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【筋肉授業】1日にどのくらい水分を摂るといいの？【なかやまきんに君／公式切り抜き】
○元動画
【#67】脱水症状、熱中症などの予防＆筋トレ(スポーツ)時に水分補給はどれくらい、そしてどうやって摂ればいいのか？のお話です。
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#きんに君 #水分 #水中毒
26 Comments
エイって
頑張っても1日に水分は500mlくらいしか飲めない、、、
ちいかわ「ｴｲｯ」
喉の渇きとお小水の色見て調整してます。
3:45 1番重要なシーン
サムネがうちはイタチで好き
とくに持病もないのに若い頃から腎機能が落ちてたのは、そういう理由だったのか……？？
水分取りすぎると心臓にも負担が掛かる
普通に為になった
こまめにちびちび水分補給が最適解かな。それできたら肌ピチピチなりそう。
火を通した水より安全な生水（水道水とか）がいいらしいけど。
塩分を取ってた場合は？
1分16mLってことは、1時間で約1L、一日で24L。って言うことは、どんなに頑張っても腎臓の上限は超えないのでは？
為になった
一日の水分の適正摂取量は、体重１キログラムにつき食事に含まれるものも合わせて45mlぐらいって聞いたことあるわ
肉体労働とかして多量に発汗したときはまた別なんだろうけど
最後のシュールすぎておもろい笑笑笑
エィッ！
エイ打った後周りを警戒するのすき
海外だけど死亡例もあるからね。運動中に水分補給を水だけを熱心に行ってた生徒が体内のナトリウム濃度が薄くなりすぎてなくなった事例
」
ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなどの多量ミネラルと、できれば、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンなどの微量ミネラルが血液中に不足しないように必要十分な水分を摂ればよい。
水だけを多量に飲むと怠くなる。
1日に8リットル飲んでたのヤバすぎだろwwww
5リットルは飲むわ
ありがとうきんに君
えい
極端に解釈してのどが渇いてもないのにガブガブ飲むやつが変なだけであり、一般的な日本人は水不足かつ塩分過多なので水飲みまくるべきですね
サプリとか薬飲む時は一時的にめっちゃ水飲むけど、1Lは行かないかなぁ
真面目に聞いてたのにいきなり「これにはエイッ！（寿司モーション）」でなんかジワジワ来ちゃったよｗ
1日3リットル飲んでるけど全然意識せず飲まない時期に比べて肌も綺麗になったし便秘も改善されたし関係あるか分からんけど寝起き良いし適切な量は飲むべきやね