コロナ太り＆農家さんお助け企画！全プログラムとレシピを完全解説「若返りダイエットの参加者募集」
おいしく健康的にキレイに痩せるレシピ付き1週間プログラムです。コロナ禍で厳しいサンチュ農家さんをダイエットしたい方たちでお助けできたらと言う、双方がWin-Winになる企画です！！
高付加価値野菜でサプリの原料にもなる乳草陽菜(ちしゃひな)をたっぷり食べながら、体の内側からスッキリ若返るプログラムです。ぜひ一緒に取り組みましょう〜
★チャプター★
0:00 動画の概要
1:09 なぜサンチュダイエットなのか
2:08 サンチュダイエットのルール
3:40 レシピ 豚肉とニラのスタミナ炒め
5:10 レシピ 豆腐とミョウガの塩つくね
7:26 レシピ ホタテのオイスターソース炒め
9:13 レシピ 切り干し大根とチキンのアラビアータ
12:45 余ったサンチュの活用法、試食、まとめ
★レシピ★
1、豚肉とニラのスタミナ炒め
材料2人分:豚肉薄切り300g、ニラ1束、人参1／2本、ごま油大さじ1、おろしニンニク大さじ1/2
味噌大さじ2、みりん大さじ2
2、豆腐とミョウガの塩つくね
材料3人分:木綿豆腐1丁、鶏ひき肉250g、ミョウガ3本、おろし生姜大さじ1／2
味噌大さじ2〜2.5、片栗粉大さじ2、米油大さじ1、青ネギ2本
3、ホタテのオイスターソース炒め
材料2人分:蒸しホタテ200g、玉ねぎ小1個、パプリカ1／2個、バター7g、ニンニク1かけ
オイスターソース大さじ1
4、切り干し大根とチキンのアラビアータ
材料3人分:切り干し大根50g、鶏モモ肉1枚、トマト水煮1缶、ニンニク1かけ、玉ねぎ1／2個
オリーブオイル大さじ1、鷹の爪1〜2本、塩小さじ1.5、こしょう適宜
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★乳草陽菜（チシャヒナ）の商品情報★
価格はいずれも税別、送料別になります。
10枚入り袋規格は、ご家庭でお使いいただくには購入しやすいと思います。
・100枚∔10枚で1箱 1,950円（税別）
・10枚入り袋×5袋で1箱 975円（税別）
・10枚入り袋 （購入数で１箱） 220円（税別）
問い合わせ先は、以下の通りです。
有限会社かまや
・会社電話 0479-74-7677
・ＨPからの問い合わせフォーム
http://kamayasantyu.shop80.makeshop.jp
かまやホームページ
https://www.kamaya-santyu.com/
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カテゴリ ハウツーとスタイル
24 Comments
チシャ🥬がそんなに栄養があったなんてビックリ‼️です
サンチュが6月に届くので、そしたらダイエットを開始します。良い報告が出来るよう頑張りまーす😋
絢子先生、僕は一般的ですがサンチェに焼肉を乗せて、もう一つブロッコリースクラウトを乗せてコチジャンと豆板醤を混ぜた物を乗せて食べます。
どれも美味しそうです💓
先生のyoutubeに出会ってから、食事が美味しくなりました。
いつも簡単で美味しく作れるレシピに感謝しています。
本当にありがとうございます。
いつも有難うございます✨
サンチユダイエットやってみます❤️
この材料買わなきゃと思うことなく、常に代わりになる材料の説明が豊富でとても助かります‼️
イタリアンに切り干し大根を利用する…
和の伝統食材を合わせて健康バランスいいですね。
絢子先生の真骨頂、好きです！
〝ちひゃひな〟探してみます🤗
乳がん食事療法には有り難い情報ばかりです☺️
メニューや食材に飽きてきたり困った時は先生のYouTubeが大助かり😊
ありがとうございます🙏
早速、実践してみます😀💪
素晴らしいですね❣️
以前の動画でもサンチュご紹介がありましたね。その時もサンチュの栄養に驚きました。
チシャの意味がよく分かりました。昔のチシャに紫色系があって、母の料理によくでてきました。煮干しを炒って砕いてお酢味のものでしたよ。子供心に、ちっとも美味しいとは思わなかったんですが・・・。そして、チシャの切り口から白い液が出ていたのも思い出されます。
まずは、注文して先生のレシピを一晩ずつ作ってみます。ありがとうございます😊
関口綾子先生お知らせありがとうございます。また身体に良いお料理お知らせお待ちしております。まだコロナですから何卒ご自愛くださいませ
ホタテは、私のメニューには無かったです。せいぜいバター炒めくらいでした。目からウロコです。(^^)
早速サンチュを買ってきました！切り干し大根のほったらかすカレーをのっけて巻いて頂きました。しばらくサンチュ生活を続けてみます！
こんなに、いろんな料理で巻いて食べれば、飽きなくて、栄養豊富。ダイエットにも良いなんて最高ですね😃私は手抜きで、納豆キムチ、カマンベールチーズを混ぜて、巻いてたべてました😊スムージー鮮やかな緑飲みたくなりました❗
ありがとうございました。🌷
先生こんにちは😃
🥬実はうちで植えてます🥰
この時期に沢山‼️出来過ぎてしまい、毎晩、味噌付けてたべてます。
でも、この動画をみて、まず
食べすぎても安心❣️だなんて参考になりました〜
あとは、安眠効果があるんですね🌟
今回もチャレンジします^_^
実家の分も合わせてちしゃを注文しました。
昔母がちしゃなます？を作ってくれていました。
先生のレシピでダイエット挑戦してみます❣️
この前の夜ご飯にｻﾝﾁｪでﾌﾟﾙｺｷﾞを巻いて食べました。私はたまに食べていますよ。ｻﾝﾁｪ良いですね。嬉しい。(*´∀`)♪最近、少し体重が増えたのでこれからはｻﾝﾁｪを食べます。(^-^)/動画UPありがとうございます。m(_ _)m
サンチュのこと、あまり知りませんでした。すごく身体に良さそうです‼️
サンチュダイエット嬉しいです。
お取り寄せしてみようとおもいます。
メニューも美味しそうで、サンチュが届くの楽しみです😊
関口様、提案があります。
今までの動画のレシピを纏めて、一冊の料理本を出版されては如何ですか？
私は、「切り干し大根とチキンのアラビアータ」って言う料理を作りたくて、材料は購入したのですが、どこの観たか忘れて捜すのにチョッと手間取りました。
どのレシピも簡単で身体に良いものばかりです！今年67歳の私は、長年苦しんでいた高血圧（今冬最高180ｍｍHg ）は、毎日この動画のレシピを実践して、今朝の血圧は110台まで下がりました。平均で120台です。
電子本なら、すぐ観れますので、是非、「絢子の簡単レシピ」（仮称）出版して下さいませ！！
豚肉を炒めて、別動画の新生姜の万能タレをかけて、サンチュ🥬を包んでいただきました♪
サンチュ🥬も柔らかくてとても美味しくて新生姜のタレも豚肉にも合ってたくさん食べられました♪
アルコールは手製レモンサワーを､､､。
絢子先生凄く勉強になりましたありがとうございました😊
ウェルネスキッチンが本になりました！
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https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786
自家菜園でサンチュが大量に育ったので肉巻くしか思い浮かばなかったのすが助かります🎵
基本的に炒めたり揚げたり、高温調理を避けているのですが、（豚肉もアスパラギン酸→アクリルアミド？）どのぐらい心配すればいいのでしょうか…。
もし代用するなら何がいいでしょうか？心配症ですみません。
30の時にがんを宣告をされ、とっても気になってしまっています。
あと、先生が使っていらっしゃるお鍋など、調理器具が気になります❣️
トマトのやつは、余ったらカレーにしてみたいです❣️
ホタテの代わりに鯖水煮缶は使えますか？
サンチュウをサラダにしていますが良いですか？
材料は サンチュウ きゅうり 新タマネギですが良いですか