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39 Comments
オートミールふやかして卵と本だしつゆで卵かけご飯風にして食べるととても美味しい
凄く勉強になるなあ。これからオートミール買ってみようと思ってたので動画で言ってたことを意識して気をつけます(っ ॑꒳ ॑c)
オートミール一ヶ月前に初めて食べて普通に美味しかったからもうそれから家で米食わんくなった
改めてオートミールについて知りたくてたどり着きました。②と③に気をつけて続けて行きたいと思います。
200グラムを超えて食べる
脂質が多いものと食べる
タンパク質を取らなさすぎる
夜に食べすぎる
オートミールに牛乳かけてそのまますぐ食ってる笑
一気にオートミール1kgとか食べちゃってゴメンナサイ
僕もオートミール毎朝取り入れてます！
色々試した結果、今では飲んでます笑
オートミール30gと抹茶プロテインと水でミキサーにかけて飲んでます😆✨
美味しいです♪
オートミール45gら辺でも食べるのきつい😣
メモ✍️
1日200ｇ以上
脂質が多いものと同時に摂る
タンパク質が少ない
（卵 プロテイン ヨーグルト 胸肉 カニカマをプラスすると良い）
夜に食べ過ぎ
そのまま食べる
夜に置き換えようと思ったけど良くないのかな…
いつもオートミールにお茶漬けの素入れて食べてます。
サムネのオートミールがそっくりだったのでびっくりしました笑
オートミールは糖質制限には向いてないということですね…ご飯の方が糖質多いからと思ってオートミールに変えようとしてました。どうなんでしょう…
一日の中で朝食でオートミールとタンパク質、昼食でオートミールなし脂質多いものの場合は同時じゃないからセーフ？
毎朝納豆＋キムチ＋卵＋オートミール（30g）で食べてます。腹持ちは神！
コメントのアレンジレシピ作ってみようってなるから好き ズボラなんだよなーこれがｯｯ
0:17 1日に200g以上食べる
1:34 脂質が多いものと一緒に食べる
2:27 タンパク質を取らなすぎる
4:31 夜に食べすぎる
5:38 そのまま食べる
寝る前のプロテインも駄目ですか？
自分は朝昼晩30gで食べています。
ダイエットしてるわけではないけど、オートミールはよく食べてますｗ
タンパク質と一緒に取ると良いとのことですが‥牛乳では足りませんかね？
オートミール生活、最近始めました。夜(19時から20時くらいの間)に30gをミルクでレンチンして食べてますが、翌朝までお腹も空かないし、なんなら翌朝のご飯量も少し減らしても大丈夫なくらいで、もっと早く知りたかった！と思いました。過去動画も拝見しますね。これからも動画アップ楽しみにしてます！
いい，勉強になりました。気をつけて，美味しいくいただけるように，作っていきます。ありがとうございました♪
オチのところw 私も業スーの緑オートミール時々そのまま食べてます。
噛むとほんのり甘いしパリパリいう食感も面白くて好きで、5gも食べたらしっかり噛む上にお腹の中で膨らむので食事の間のつなぎや口寂しい時にちょうどいいです😋
早速 カニカマ 買いますね笑笑😁😁😁
実はやったことある。
そのまま食べるやつ。
コーンフレークと同じと思って…
ゲキまずで捨ててしまった過去…
最近カップのインスタントで知ったという…こんなに美味しいのかとww
楽しく学べましたー😊
オートミールダイエットしたいのですが、朝 昼 夜いつ食べるのが1番いいですか?
チーズと一緒に食べたら脂質取りすぎですか？💦
でもオートミールってただ袋から開けて見た時は少なっ！ってなるけど基本はなにかでふやかすのでめちゃめちゃ腹持ち良いので200gも食べられないですよ
オートミール30gすくな！ってなって50g食べてみたけど無理やった。
最近、ダイエット目的でオートミール始めたのでとても勉強になります(´・ω・｀)
オートミールを口の中にそのまま入れて、飲み込んだり噛んだりする前にプロテインを一緒に流し込んで味を付けてから噛むとヘルシーなままプロテインバー気分でいつもやってます🥰
美味しいせいで食べすぎちゃいますけど
注意点教えていただきありがとうございます！食事を気をつけてストレッチしたら太ったぶんの4kgは減ったんですが、そこから先なかなか減らず…。運動と合わせてオートミールに頼ってみることにしました！食べてみます！
いや、説明上手すぎな….
朝にオートミールを食べる位でちょうどいいですかね？
200gってそんなにオートミール食べれる人いるんですか🫢
オートミールはご飯に置き換えて食べると聞いたので今さっきまでどんぶりいっぱいのオートミール食べてました。
この動画のおかげで半分でやめました。
とてもわかりやすいお話ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)カニカマ美味しいですよね。オートミールと一緒に食べようと思います(⊙ᴗ⊙)
夜食べたくなるので気をつけようと思います。ありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)チャンネル登録しました😊
全然オートミールをお好み焼きにして豚肉と食べてます笑笑😅
初めて拝見しました。
すぐに本題になって、余計な情報もなく、とても分かりやすかったです。
またお邪魔させていただきます。
なるほど！！守ります！
昨日オートミール生活始めました
思ったよりもめちゃくちゃ美味しくて、だしと卵3分の1いれてチンするだけで美味しいし調理時間1分くらいなので最高！