【デコおかず】鶏むね肉で超ヘルシーな「おにぎりつくね」
こんばんは
今回はヘルシーなおかず
鶏むね肉で「おにぎりつくね」を作りました
【つくね】
・鶏むね肉 １枚
・木綿豆腐 ２００g
・生おから １００g
・お酒 大さじ１
・醤油 大さじ１
・鶏がらスープの素 大さじ１
・塩 少々
・生姜のすりおろし
・海苔
・ごま油
まん丸に丸めて焼くより、おにぎりみたいな形にするだけで、子どもも楽しく食べてくれます
お弁当にもオススメです
見て頂いてありがとうございました
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7 Comments
昨日に引き続きヘルシーで可愛いい💕💕
サムネでは、本当に焼きおにぎりに見えました。アイデアが素晴らしいです。
これは絶対にヘルシーなおかずですね😊買い物は行き材料はたんまりとある、でも作りたく無い、アイロン掛けも溜まってる、誰か私の代わりにやってくれないかなぁ〜と独り言😩ユンケルでも飲めばやる気になるかなぁ〜今週はずっと帰りが日を越えてるので、待ってる私も睡眠不足です。それでもお腹は空くんですよね〜無性にもんじゃが食べたくて材料も買ってきたんです、明日にするか❓1人でフライパンで食べるか❓自問自答、きゅうり一本、味噌つけて食べれば洗い物なし、究極の選択だぁ〜
おにぎりに見えました💖
鶏胸肉にお豆腐でヘルシーですねー😊
でも満足感たっぷりで罪悪感が無い所がパーフェクトです💕
頑張らなくちゃ😜
今日の東京は暖かく春の様でしたが風が強い感じでした。もう少ししたら桜とか咲くんでしょうね💕
もう少しで北の国へ向かう私はまだまだですね😅
ゴールデンウィークが過ぎたら桜🌸が咲き始め少しずつ暖かくなって来ると思います‼️
北の国は春が待ち遠しいです🌸🌸🌸
🙏そろそろ、レシピ本出してもらえませんか？🧸これも、ヘルシーなタンパク質です😃
お弁当の、可愛い作り置きもできるし💕
先生のレシピ本はきっと、すっごいすっごい可愛い思う🙏💖
昔のもひっぱり出して、いつか、デザートバージョンや四季折々、、
お弁当デコデコ、、もし出版してるなら、タイトル、出版社さん教えてくださいね🌹☃️
可愛くて美味しそうでヘルシーで・・・・
つくねもタレも必ず真似っこさせていただきます。
いつも素晴らしいお料理をありがとうございます😊💛😃
😍是非作ってみたいと思います。🤩
どの動画も素敵で、登録させていただきました🌹
もしよかったら、フードプロセッサーのメーカーを教えてくださいませんか。