【すぐにできちゃう！】ツナと豆腐でヘルシーナゲット

【すぐにできちゃう！】ツナと豆腐でヘルシーナゲット

とってもヘルシーなナゲットです！

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材料(約8個分)

木綿豆腐　1パック(300g)
ツナ缶　　1缶
卵　　　　1個
鶏がらスープの素　大さじ１
マヨネーズ　　　　大さじ２
片栗粉　　　　　　大さじ５
粉チーズ　　　　　大さじ３
黒コショウ　　　　少々

≪作り方≫

①お豆腐の水を切る
ペーパーナプキン等に包み重しをのせて30分程冷蔵庫で寝かす
②お豆腐の水が切れたら、ボウルに移す
③材料を全部ボウルに入れてよく混ぜる
④フライパンをよく温めてゴマ油をしいて焼いていく
⑤タネを一口大にスプーンで取り出し、フライパンに置いたら平らに成型する
⑥表面が焼けたら、ひっくり返して裏面を焼く
⑦両面がきれいに焼けたら、ペーパーで油をとりお皿に盛る

#鈴tube #ナゲット ＃ヘルシー