彩りおかず【海老とブロッコリーの卵サラダ】Shrimp and broccoli egg salad./低糖質

彩りおかず【海老とブロッコリーの卵サラダ】Shrimp and broccoli egg salad./低糖質

彩りおかず【海老とブロッコリーの卵サラダ】Shrimp and broccoli egg salad./低糖質

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こんにちは！みすずです
今日は茹でて和えるだけの彩りおかず
「海老とブロッコリーの卵サラダ」です

マヨネーズ和えて作りますが、マヨネーズの代わりにプレーンヨーグルトを使うとカロリーダウンになりますよ


☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/ebi_broccoli

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【目次】

0:00 挨拶
0:14 栄養素について
0:55 材料について
1:15 今日の流れ
1:47 海老と卵を茹でます
4:03 ブロッコリーを茹でます
5:13 マヨネーズで和えます
6:19 器に盛ります
6:36 出来上がり
7:26 エンディング

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【こちらもどうぞ】

海老レシピいろいろ
☆海老タンドリー
https://youtu.be/3r0TkgQ7ZSc


☆アーモンド衣の海老カツ
https://youtu.be/4_wi0nnLAnk


☆海老のアヒージョ
https://youtu.be/i8aBCap8Ic4


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［使用道具］

☆鍋: staub WaNABE20cm(カンパーニュ)
アサヒ軽金属 プリンセス鍋
☆器:アラビア パラティッシ21cmプレート(ブラック)

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【関連動画】

海老とブロッコリーのガーリック炒め　Stir-fried shrimp and broccoli in Garlic Sauce
https://youtu.be/Ee2TwgmiLhg


☆低糖質レシピ☆ 海老とブロッコリーのガーリック炒め
https://youtu.be/OB0WlCZmh4s


【スピードおかず】エビとブロッコリーのマヨネーズ和え
https://youtu.be/MXmgSASuzRk


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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です

猫イラスト素材：ガーリー素材さま
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#ブロッコリー #えびサラダ #低糖質