【生クリームなしで濃厚🤤】鮭とほうれん草のクリーム煮 #shorts

【生クリームなしで濃厚🤤】鮭とほうれん草のクリーム煮 #shorts

塩焼きも美味しいけど、たまにはおしゃれな鮭のアレンジレシピをご紹介♪シチューの素がなくても作れるレシピです。草がたっぷり入ったとろ〜りクリームソースをからめてお召し上がりください。パン、ごはんにも合う人気の一品です！
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■材料 (2人分)
・生鮭[切り身]　2切れ(200g)
・ほうれん草　1袋(200g)
・塩こしょう　少々
・薄力粉　適量
・有塩バター　20g
☆調味料
・牛乳　200cc
・塩　小さじ1/3
・薄力粉　大さじ1
■手順
(1)生鮭は4等分に切り、塩こしょうをふる。薄力粉を薄くまぶす。
(2)ほうれん草は根元を切り落として3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらし、水気を切る。
(3)フライパンにバターを入れて熱し、鮭を入れて焼き色がつくまで弱めの中火で焼き、上下を返して火が通るまで焼く。
(4)ほうれん草を加えて1〜2分程弱めの中火で炒める。
(5)薄力粉をふり入れて粉気がなくなるまで炒める。牛乳、塩を加えてとろみがつくまで混ぜながら弱火で3〜4分程煮る。
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