【タンパク質 48g】鶏味噌ほうれん草 #shorts

【タンパク質 48g】鶏味噌ほうれん草 #shorts

今回ご紹介するレシピは、
鶏肉とほうれん草を味噌風味で炒めたレシピです！
ごまの香りが食欲をそそります！！

いつも通り使用するお肉は、
鶏胸肉(皮なし)を使います！
ちゃんと皮を剥いでくださいね♪

皆さんに想像して欲しいんですが、
ほうれん草、ごま、味噌、
これらをあえるだけでも絶対美味しいと思いませんか？？

これにタンパク質の鶏胸肉をプラスして、
炒めてみました！かなり完成度高いです！
ぜひ一度作ってみてください♪

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【栄養素】
カロリー：320kcal
タンパク質：48g
脂質：8g
炭水化物：14g

【材料】1人分
・鶏胸肉(皮なし) 200g
・片栗粉 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・冷凍ほうれん草 50g
・醤油 大さじ1
・ラカント 大さじ1
・味噌 小さじ1
・ごま 小さじ1
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【作り方】
①鶏胸肉(皮なし) 200gをカット、
　片栗粉 大さじ1をまぶす
②ごま油 小さじ1をしいたフライパンに
　鶏胸肉、冷凍ほうれん草 50gを入れる
③醤油 大さじ1 ラカント 大さじ1
　液体味噌 小さじ1 ごま 小さじ1を入れて炒める
④全体に火が通ったら完成