糖尿病の方にオススメ食材 里芋の変わり煮物 レシピ動画
材料
２人分
里芋 大 2～3 個
あつあげ 1枚
A水 150cc
Aほんだし 小さじ 1
Aしょうゆ 大さじ 1
Aみりん 大さじ 1
A砂糖 ひとつまみ
バター 10g
糖尿病の方にオススメ食材里芋の変わり煮物の健康レシピ動画の概要
バターでコクを出した里芋と厚揚げの煮物のレシピ動画です。 里芋にはカリウムが多く含まれ、カロリーもほかのイモ類に比べ比較的低いのが特徴です。 食物繊維には、食後の血糖上昇を抑えたり、便通を改善させる効果があるので糖尿病の方にオススメの食材です。 電子レンジで加熱することで栄養の流出を限りなく抑 えたレシピになっています。 最後にバターを入れることでコクが増し一風変わった煮物になります。 是非作って見てください。
糖尿病の方にオススメ食材里芋の変わり煮物の健康レシピ動画のポイント
電子レンジで加熱することで皮が剥きやすくなります
https://remokit.com/recipe/087-2/
