塩昆布キャベツ［1人分90kcal］［中浜良太郎先生］
キャベツは歯ごたえを残すようにしましょう！
◇材料(2人分)
春キャベツ…150g
塩昆布… 大さじ3
塩…少々
ごま油…大さじ1
◇作り方
1) 春キャベツは手でひと口大にちぎり耐熱容器に入れ、塩をふりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
2) (1)を手でもんで水けを絞ってボウルに入れ、塩昆布とごま油を入れて器に盛る。
◇熱血テレビ「いろどりレシピrecipe」
2023年3月29日(水)OA
https://kry.co.jp/recipe/
