え？これホンマにおから？「マーラカオ風蒸しパン」 #ダイエット
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 170kcal
☑︎ タンパク質:11g
☑︎ 脂質:8g
☑︎ 炭水化物:13.7g
↪︎糖質:4.1g
↪︎食物繊維:9.6g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。
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【材料🛒】
（A）
☑︎ たまご: 1個
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ ラカンカ:25g（砂糖で代用可）
☑︎ 醤油:小さじ1
☑︎ みりん:小さじ1
（B）
☑︎ おからパウダー:15g
☑︎ ベーキングパウダー:3g
————————————
【作り方🍴】
❶（A）を全てボウルに入れて、よく混ぜる。
❷（B）を追加して、さらに混ぜる。
❸耐熱容器に入れて、レンジ（600w）で3分30秒加熱。
❹焼き目つけて完成！
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#shorts #ダイエット #簡単レシピ #お菓子 #スイーツ
27 Comments
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 170kcal
☑︎ タンパク質:11g
☑︎ 脂質:8g
☑︎ 炭水化物:13.7g
↪︎糖質:4.1g
↪︎食物繊維:9.6g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。
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【材料🛒】
（A）
☑︎ たまご: 1個
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ ラカンカ:25g（砂糖で代用可）
☑︎ 醤油:小さじ1
☑︎ みりん:小さじ1
（B）
☑︎ おからパウダー:15g
☑︎ ベーキングパウダー:3g
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【作り方🍴】
❶（A）を全てボウルに入れて、よく混ぜる。
❷（B）を追加して、さらに混ぜる。
❸耐熱容器に入れて、レンジ（600w）で3分30秒加熱。
❹焼き目つけて完成！
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ほくろかわいい😂
パンに醤油？！マーラカオってなんでしょう？？でも美味しそうですね！前のマーラカオ？よりもこっちの方がすきかもです！
再現度高い……すごい🎉
かずさんの笑顔が癒しすぎる
駄目だ…はっすんにしか見えねえ…
マーラカオってなんじゃ？？
でも美味しそう🥰
僕にはわかる・・最初のちぎり方が
前のマーラカオのちぎり方だ
そっか！
誰かににてるって思ってたけどあの子だったんか！スッキリした😄
最後焼いた方がいいですか？
孫が、動画見ていて、美味しそうと😄
おにいさん、いいねぇ〜と言ったので、作ります😅
なにわ男子の大橋くんに似てるって初見から思ってました！
甘くないんだ!?醤油！
醤油とみりんが入るって、おかず的な味するのかな？
イケメンお兄ちゃん
笑顔がいい〜👍👍
レンジ対応のボール探してるけど、何処に売ってますか？
ハウルの曲似合ってる👍💖
凄い‼️ マーラーカオって❣️
買って食べてた！
作った！
ラカンカ25gが私には多すぎたので15gで作りました！
でも甘かった…10gくらいで私にはちょうど良さそう😅
作りましたー！
今まで何度かおから蒸しパン作ったけど（ほかの方のレシピ含め）これが1番よくできました！
みりんとお醤油使ってるからか茶碗蒸しの匂いがしたのがおもしろかった😆
また作りまーす♪
かずさんの自然の笑顔入れてるのぐーぐぐー👍👍
天才😂🎉
醤油とみりん入れるって笑、決まり顔だけで笑えます笑
マーラーカオ作りました💗
ホントにマーラーカオでした！！
美味しかったけど、真ん中が窪んじゃった😳
レーズン入れて作ってみました！
毎日の朝食にリピ確定〜
美味しいレシピありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
すしらーめんのりくくんに似てますね❣️
イケメン☺️
美味しそう‼️楽しんでる姿素敵‼️❤❤❤
めちゃめちゃマーラカオでした！！！！凄い美味しいです！🙇♀️
おからパウダーないからホットケーキミックスでやってみます。
耐熱容器はどこのを使用ですか？教えて欲しいです。
これ美味しすぎて永遠リピしてます߹߹