【ダイエット】夏におすすめ「ビビン麺風そうめん」【簡単レシピ】

【ダイエット】夏におすすめ「ビビン麺風そうめん」【簡単レシピ】

「ダイエット中に素麺食べちゃだめですよね？」
という質問をいただいたことが何度かあります。

適正量でバランスがとれていれば
食べちゃいけないものなんてないのだ！

むしろ素麺は乾麺100gで糖質も適正量摂れ、
タンパク質も摂れて、
食欲がないときにもツルッと食べられるありがたい存在です🙏🏻

お盆休み中や夏休みの食事にもおすすめ！
ぜひ食べてみてね〜✨

■「ビビン麺風素麺」レシピ

【材料(1人前)】
・素麺　乾麺で100g
・きゅうり　半分
・ささみ缶 　1缶（ノンオイルツナでもOK）
★コチュジャン 小さじ2〜
★ラカント　大さじ1くらい
★醤油　大さじ1/2くらい
★酢　大さじ1/2くらい
★鶏ガラスープのもと　小さじ1
★白すりごま　大さじ1/2
★ごま油　小さじ2(8g)

【作り方】
①★を混ぜてタレをつくる
②素麺を茹でて冷水で冷やす
③きゅうりは細切りにする
④①に②、③、ささみ缶を入れて混ぜて完成！

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＼食べないダイエットを撲滅したい／

私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。

昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。

このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！

詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
https://www.instagram.com/debumi_yuu_diet/

ヘルシーレシピを発信しているあやのさん
( https://www.instagram.com/ayn163_diet/ )と2人で
正しいダイエットを学び、実践し、習慣化を目指すコミュニティ、
「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」も運営しています✨
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