【ピーマン克服】チキンのトマト煮込み🍅トマト缶🥫ピーマン三昧🫑🫑🫑

【ピーマン克服】チキンのトマト煮込み🍅トマト缶🥫ピーマン三昧🫑🫑🫑

【材料】
鶏肉（もも肉　むね肉）　　1枚
ピーマン　　　　　　　　　1〜2個　
玉ねぎ　　　　　　　　　　1/2〜1/4個

【調味料】
塩コショウ　　　　　適量
オリーブオイル　　　大さじ1
トマト缶　　　　　　1パック
塩　　　　　　　　　4.5振り（適量）
砂糖　　　　　　　　大さじ1
コンソメ固形　　　　2個
にんにくチューブ　　2cmくらい
胡椒　　　　　　　　適量

【作り方】
🔴ピーマン、玉ねぎを食べやすい大きさに切る
🔴鶏肉は余分な皮や黄色い脂肪をとり、食べやすい大きさに切る
🔴フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏肉の皮を下にしてこんがり焼く　
🔴皮に焼き目がついたらひっくり返し、玉ねぎを入れる
🔴トマト水煮を入れて、塩を振り、砂糖、コンソメ、にんにく、胡椒をいれ5分煮込む

🔴お好みで、コチュジャンや唐辛子、チリペッパーなど入れてみてね💗

#ピーマン
#鶏肉
#トマト缶