【借金女・36歳独身OL】食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】包まない餃子🥟ワンタンスープ🐽…etc

【借金女・36歳独身OL】食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】包まない餃子🥟ワンタンスープ🐽…etc

なんかイルミネーション多いな～と思ったら、どうやら世間ではクリスマスのようです（遠い目👁）

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このチャンネルでは、
独身一人暮らし、36歳OLの節約ごはんを記録しています。

動画で紹介しているレシピを真似するだけで、
・1週間毎日、おいしい夜ご飯を食べられます
・しかも、食費が超節約できます💰
・毎日の献立を考えなくて済みます🥦

少しでも、皆さまの参考になれば嬉しいです☺️
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【買い物リスト】
ツナ　1缶
ニンジン　1本
もやし　1袋
じゃがいも　1個
玉ねぎ　1個
ほうれん草　1パック
ぶなしめじ　1パック
うどん　一袋
チーズ　半袋
焼きそば麺　1袋
厚揚げ　1パック
ひき肉　1パック
味付け肉　1パック
餃子の皮　1パック
キャベツ　1玉
先週の残りの卵　4つ
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●簡単な下ごしらえ0:48
1.味付け肉をラップに分けて冷凍する。

①【ツナの和風焼きうどん】0:59
1.ツナの和風焼きうどんを作る。
玉ねぎ4分の1、キャベツ1枚は食べやすく切る。

2．フライパンに玉ねぎ、キャベツ、ツナ缶そのままを加えて炒める。
うどん、を入れたら蓋をして蒸し焼きにする。

3.ほんだし小さじ1、コショウで味付けして完成。

4.卵スープを作る。
容器に卵、白だし大さじ1を入れて混ぜたら熱湯を注いで混ぜて完成。

②【包まないチーズ餃子♪パリパリ食感！】3:20

1.副菜を作る。（もやしとほうれん草のゴマナムル）
耐熱容器に食べやすく切ったほうれん草1束、ニンジン3切れ、もやしを入れたらラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。
ゴマ油小さじ1、めんつゆ大さじ1、白ごま小さじ1入れて混ぜたら完成。

2.餃子を作る。かさましのためにキャベツ2枚を細かく切る。
ビニール袋にひき肉、キャベツ2枚、ウェイパー小さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々、醤油小さじ1を入れたら揉む。

3、フライパンにゴマ油大さじ1を入れたら餃子の皮を並べる。
その上に2とチーズを乗せる。最後にまた餃子の皮を乗せたら蓋をして火にかける。
両面カリッと焼いて中まで火が通ったら完成。

③【やみつきガーリックバター♪厚揚げステーキ】6:06
1.玉ねぎ4分の1は薄切りに、しめじは石づきを切る。

2.フライパンにバター、玉ねぎ、しめじ、厚揚げを入れて炒める。

3.めんつゆ大さじ2、ニンニク小さじ1を入れて煮絡める。

4.お好みでコショウを振る。
（副菜は昨日の残り）

④【塩焼きそば　ほうれん草としめじの卵スープ】8:16
1.ほうれん草としめじの卵スープを作る。
ほうれん草1束を食べやすく切ったら、鍋にほうれん草、ほぐしたしめじを少し、水400㏄、ウェイパー小さじ1入れて煮る。

2.めんつゆ小さじ1入れて味付けしたら溶き卵を入れて完成。

3.塩焼きそばを作る。
キャベツ2枚、玉ねぎ少し、ニンジン少しを食べやすく切る。

4.フライパンにゴマ油大さじ1、味付け肉（下ごしらえで冷凍していたもの）を入れて少し炒めたら野菜を入れて炒める。

5.焼きそば麺、水大さじ2入れたら蓋をして蒸し焼きにする。

6.ウェイパー小さじ半分入れて味付けしたら完成。

⑤【ワンタンスープ＆ポテトサラダ】10:15
1.ポテトサラダを作る。
じゃがいも1個の皮を剥き芽をとったら適当に切って耐熱容器に入れる。
（サッと水で洗ってから）ラップをかけたら600Wの電子レンジで3分加熱する。
加熱後フォークでつぶしてマヨネーズ大さじ1、砂糖少し、コショウ少し入れて混ぜたら完成。

2.ほうれん草1束、キャベツ2枚、ニンジン少し、玉ねぎ少しを食べやすく切る。
鍋に水800㏄、コンソメ3個、切った野菜、ほぐしたしめじ、味付け肉（下ごしらえしていたもの）を入れて火にかける。

3.餃子の皮を入れて火を通したら完成。