【サラダレシピ10選】栄養たっぷり！副菜におすすめ♪

【サラダレシピ10選】栄養たっぷり！副菜におすすめ♪

今回は「サラダレシピ10選」をご紹介します！
野菜をたっぷりと使ったサラダレシピです♪
栄養たっぷりでボリュームもあり、おかずにもなりますよ！ぜひお試しください！

【サラダレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.レタスときゅうりのハムマヨサラダ　00:04
https://macaro-ni.jp/151993
■調理時間：5分
■材料（2〜3人分)
・レタス：1/4玉
・きゅうり：1本
・ハム：5枚
＜調味料＞
・砂糖：小さじ1杯
・穀物酢：小さじ1杯
・味付塩こしょう：少々
・マヨネーズ：大さじ2杯

2.さつまいものツナマヨサラダ　01:22
https://macaro-ni.jp/150170
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・さつまいも：250g
・a. ツナ缶（オイル漬け）：1缶
・a. レモン果汁：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. マヨネーズ：大さじ2杯

3.切り干し大根とささみの柚子ポンサラダ　03:07
https://macaro-ni.jp/57155
■調理時間：15分
※切り干し大根を水で戻す時間は含みません。
■材料（2人分)
・切り干し大根：50g
・かいわれ大根：1/2パック(40g)
・鶏ささみ：3本(120g)
＜下味用＞
・酒：大さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々

＜柚子こしょうドレッシング＞
・砂糖：小さじ1杯
・ポン酢：大さじ1杯
・柚子こしょう：小さじ1/3杯
・オリーブオイル：大さじ1杯

4. かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ　03:54
https://macaro-ni.jp/149806
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・かぼちゃ：1/4個
・プレーンヨーグルト（無糖）：100g
・マヨネーズ：大さじ1杯
・味付塩こしょう：少々
・レーズン：40g
・ローストクルミ：15g

5.おつまみ納豆サラダ　05:01
https://macaro-ni.jp/89769
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・キャベツ：250g
・納豆：2パック（90g）
・付属のたれ：2袋
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・卵黄：1個
・ラーメンスナック：適量
・刻み海苔：適量

6.大葉サラダ　06:02
https://macaro-ni.jp/147603
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・大葉：10枚
・ベビーリーフ：50g
・かいわれ大根：1/2パック(30g)

＜ドレッシング＞
・ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・砂糖：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・白いりごま：小さじ1杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/4杯
・塩：少々

＜トッピング＞
・焼き海苔：1/4枚

7.ささみとごぼうのオイマヨサラダ　07:18
https://macaro-ni.jp/86269
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：1本
・酒：大さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごぼう：1/2本
・にんじん：30g
・オイスターソース：小さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・白いりごま：適量

8.キャベツときゅうりのコールスローサラダ　08:05
https://macaro-ni.jp/147184
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・きゅうり：1本
・キャベツ：100g
・コーン缶：50g
・塩：小さじ1/4杯
・a. マヨネーズ：大さじ1と1/2杯
・a. レモン果汁：小さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. こしょう：少々

9.青豆の温サラダ　09:13
https://macaro-ni.jp/145510
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・グリンピース（皮付き）：300g
・塩：小さじ1杯
・ベーコン：40g

＜トッピング＞
・温泉卵：1個
・粉チーズ：適量
・エクストラバージンオリーブオイル：適量

10.お好み焼き風サラダ　10:18
https://macaro-ni.jp/74684
■調理時間：5分
■材料（2〜3人分)
・キャベツ：2〜3枚
・卵：1個
・ラーメンスナック：20g
・かつおぶし：ひとつかみ
・青のり：小さじ1/2杯
・干しえび：大さじ1杯
・天かす：大さじ2杯
・紅生姜：少々
・マヨネーズ：適量
・お好み焼きソース：適量

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