【糖質制限レシピ】とろうま!糖質オフのサーモン納豆丼【へるしごはんアレンジレシピ①】
美味しく楽しく健康に!なおよキッチンへようこそ!
今回は糖質オフのごはん「へるしごはん」を使った糖質オフの丼を作りました!サーモンも納豆も山芋もとてもオススメな食材ですので是非お試しください!
【サーモン納豆丼】
(1人分)
サーモン 50g
小ねぎ 適宜
山芋 50g
納豆 1パック
卵黄 1個
A醤油 大さじ1
A豆板醤 小さじ1/2
へるしごはん 1パック
白ごま 適宜
作り方
1、 へるしごはん1パックを湯煎(もしくは電子レンジ)で温める。
2、 ねぎ は小口切り、長芋とサーモンは1cmの角切りにする。
3、 ボウルに長芋、サーモン、Aを入れてよく混ぜる。
4、 丼皿にへるしごはん、3、ねぎ、白ごまを散らし、最後に卵黄をのせる。
#糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ
【使用した商品】
へるしごはん
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ(糖質オフ)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円! 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
7 Comments
サーモン、納豆は美味しいし糖質が低いので良い組み合わせだと思う。
そして、今日改めて餃子の満州の餃子が素晴らしいと感じた。
サーモン買ってくる〜🏃♂️💨
質問です!アトピー治すために、糖質制限してた時は、グルテンや乳製品は取ってたのでしょうか?
よく腸に炎症を起こすと聞く食べ物です。
切って混ぜるだけで
簡単‼美味しそう😋
へるしごはんって
初めて知りました
買ってみます👍
おいしそ
What does とろうま mean?
なおよタンかわいい😍