【痩せるレシピ】これを食べて娘が激痩せしました「グリルチキンと野菜のごちそうサラダ」

【痩せるレシピ】これを食べて娘が激痩せしました「グリルチキンと野菜のごちそうサラダ」

こんにちは

今回は痩せる！ごちそうサラダをご紹介させて頂きました

毎晩娘からサラダのリクエスト
栄養バランスも考えて色んなサラダを作りました
おかげさまで娘は激痩せ！旦那まで痩せてきました

このグリルチキンと野菜のサラダは娘が一番気に入ってくれたもの
ぜひ参考になれば嬉しいです

【材料　３人分】
鶏むね肉　１枚
塩麹　大さじ２
お酒　大さじ１／２
オリーブオイル　大さじ１／２
パプリカパウダー　小さじ１
ブラックペッパー　少々
ハーブ　お好みで

お好きな野菜　たっぷり
塩コショウ　少々

〈ドレッシング〉
玉ねぎのすりおろし　大さじ４
醤油　大さじ１．５
みりん　大さじ１
お酢　大さじ１／２
オリーブオイル　大さじ１／２
にんにくのすりおろし　少々
生姜のすりおろし　少々

▼南部鉄器のグリルパン

https://room.rakuten.co.jp/yur_rii/1700162981900211

ぜひ参考になれば嬉しいです

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おかげさまで２冊目の本を出版することが出来ました
新生活応援！ということで、キャラ弁初心者でも簡単に作れるおかずなどを約200種類ほど掲載しています
未公開のレシピをギュッと詰め込んだ１冊となっております

ぜひ読んで頂けると嬉しいです

Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
■https://www.instagram.com/yur_rii

情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
■https://news.yahoo.co.jp/expert/creators/rii

そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
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キッチングッズ、お弁当箱などの愛用品は楽天roomでご紹介しています
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そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
■https://ameblo.jp/hinon5911/

いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました

子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました

今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます

これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください

いつもありがとうございます
　　　by rii

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