簡単！混ぜるだけ！【これからの寒い時期を乗り切る方法！甘酒スムージー4種類！】

簡単！混ぜるだけ！【これからの寒い時期を乗り切る方法！甘酒スムージー4種類！】

#甘酒,#免疫力,#腸活,#発酵食品,#健康,#日本食,#食物アレルギー,#乳製品アレルギー

だんだん寒くなってきて、身体が冷えて来ますよね。ぜひ本格的な冬の到来の前の今から免疫力を上げて健康で元気な身体を手に入れましょう！

【甘酒】
甘酒ってどんな味？

まずは甘酒を是非飲んでみて下さい！
甘酒はスーパーなどで購入できます。
購入する際は『米、米こうじ』の表記がされている物にしてください。
酒かすが入っているのはアルコールを微量含みます。

今後は手作りの甘酒の動画もアップします。

今回はそのまま飲むのももちろん、美味しい甘酒にプラス他の食材も入れて
色々な味を楽しんでください。

【ゆず茶甘酒】
　(材料1人分)

甘酒　　　大さじ3
ゆずジャム小さじ2
炭酸水　　お好みで

【シナモン甘酒】
　(材料1人分)

甘酒　　50cc
水　　　50cc
シナモンパウダー　適量

【きなこ豆乳甘酒】
　（材料1人分)

甘酒　　　　50cc
無調整豆乳　100cc
きなこ　　　2g

無調整豆乳が無ければ調整豆乳でも、牛乳が飲める方は牛乳も美味しいです

【ブルーベリー甘酒】
　(材料1人分)

ブルーベリー(冷凍) 30g
甘酒　　　　　　　50cc
豆乳　　　　　　　100cc

お好みでバナナを入れても美味しいです

《自己紹介》

食物アレルギー（卵、乳、小麦粉アレルギー）をもつ子供のママです(^-^)
今は乳、小麦粉は克服し卵を練習中です。

食事制限をする中で、米粉や麹(こうじ)やマクロビオテックなどと出会い
今は古民家カフェでオリジナルメニュー開発、調理をしています！

近くのスーパーで手に入りやすい食品を使い、
こだわりすぎず簡単で無理をしない
心と体が元気になる腸活料理を紹介します。

I have two kids,one is food allergic.

（こちらの動画もぜひみてください）
【塩麹の作り方】
https://youtu.be/kDL1ZbejB_k

【塩こうじハンバーグの作り方　卵アレルギーの方必見！】
https://youtu.be/dk3zkQQ5b2s

【用意しておくと安心　我が家の防災リュック】