ああ、毎日の過酷な食事作りを乗り切ろう!冷凍食品を使う日の晩ごはん|簡単おかずいろいろ|頑張りすぎない献立#4
主婦の味方の料理研究家【元気ママ】です(笑)
な〜んと今回は冷凍フライ〜〜!!!
これって家族のご飯作りで避けて通れない方も多いと思います。
なので料理研究家として、あえて献立に取り込んでみました!
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こんな献立を〜というリクエストがあったらジャンジャン教えてください〜。
<今回作ったもの>
サッと湯通し千切りキャベツ(太千切りキャベツを塩を入れた茹で10〜20秒茹でる)
*水にさらさずそのままザルで水気を切って冷まします
*作り置きに便利!冷蔵庫で2〜3日は余裕(おかか醤油やしらすポン酢、塩昆布、ツナマヨ・・・などなど万能すぎます)
*オリーブオイルと酢を少しあえて保存してもよし(サラダに便利)
白身フライ(オイシックスさんで購入)
めかぶ酢、
きのこキムチ(きのこは3分チンして白だし少々で味付け)
トマジュー黒酢(トマトジュースにお好きなお酢を入れて)
さらし玉ねぎ卵黄おかか(さらし玉ねぎ、海苔、おかか、卵黄、ねぎ、ポン酢)
きゅうり切っただけ
*紹介したおひつ
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700170899773776
*愛用のはちみつ(料理やはちみつレモンによく使ってます)
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*お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます
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<チャプター>
0:00 オープニング
0:11 サッと湯通し千切りキャベツ
2:02 しめじ準備
2:39 さらし玉ねぎ
4:06 めかぶ黒酢
5:26 魚フライ
8:26 トマトジュー黒酢
8:52 キャベツ保存
9:39 さらし玉ねぎ卵黄おかか
11:07 試食
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手元にあると便利なレシピ本
『面倒なことしない!野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
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楽天で買う方は楽天roomにも載せてます
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元気ママキッチンの
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https://news.cookpad.com/articles/41164
アメーバブログ(オフィシャル)
プライベートな事もたまに公開〜
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(最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです)
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#晩ごはん #夕飯 #献立 #おうちごはん #簡単レシピ
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*千鳥酢
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6本入りはこちら
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<楽天>
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#富沢商店プレミアムファミリー
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
(ただいま教室はお休み中)
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ!
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います!
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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★頑張りすぎない献立シリーズ
頑張りすぎない献立#3 美味すぎ奪い合いシーザーサラダ
頑張りすぎない献立#2 鶏もも肉の塩麹漬け
頑張りすぎない献立#1 最強のゴーヤチャンプルー
★夏野菜の動画いろいろ★
↓↓↓
おすすめきゅうりレシピ
最強の無限ピーマン
頑張りすぎない晩ごはん#1最強のゴーヤチャンプルー
ズッキーニでスパサラ作ったら最高!
夏野菜の簡単で美味しいマリネ
トマトが主役!絶品マリネ&ガーリックバタートースト
トマトに合うドレッシング
ニラキムチ
なすの簡単なレシピ6品
きゅうりレシピ6つ
ある日の晩ご飯④(夏野菜)
ある日の晩ご飯③(夏野菜)
ある日の晩ご飯②(夏野菜)
ひき肉ピーマン炒め(包丁要らず!!)
ツナとピーマンの甘味噌炒め
夏のダイエットスープ(ガスパチョ)
夏のダイエットマリネ
28 Comments
おからちゃん、可愛いです♡🐈⬛
キャベツがもりもり食べたいので、今度やってみます❣️これなら安心して、1玉買えます♡
とても参考になりました😋💕
ありがとうございます✨
頑張り過ぎないのに、豪華な食卓、さすが元気ママさん‼️⤴️
こんにちは!
毎日シリーズありがたいです!!じじばば、小2の娘もいて幅広くみんな6人に食べて貰うのに必死の毎日。特に副菜がどーしましょ、ってなるのですごく助かります!
じじが自家栽培してるので結構な野菜を消費するのにも必死ですー
あとはダイエットもしたいので黒酢などいれる前菜?真似します!
助かりまーす‼️
屋内でやるアウトドア風クッキング〜 って休日パパを真似させて頂いております。
健康をきっちり考えられていて
とっても参考になりました。
手を抜く事は、有っても
ちゃんと栄養素の整ったメニュー!
今後も ( `・∀・´)ノヨロシク
いつも楽しく見させて
頂いております。
元気ママ大好きです❤️参考になりまくりです!!!
初めまして。
先生のコールスロー大好きです。拝見してから毎週作っています😊
今回の玉ねぎスライスもハマりそうです。
ホキフライの冷食美味しいですよね!(私はパルシステムで購入)
夏は美味しいもの沢山あって、私太りがちになりますが、
雨や暑さで作るのはつらい時期です。簡単で美味しい野菜料理🥬いいですねー
太千切りキャベツを茹でたの、いいですね!2日分くらいまとめてできるの嬉しいです^_^
出すだけ、あえるだけおかずの紹介、めちゃくちゃいいです!トマトジュー酢も今度試してみたいです♪
初めてコメントさせて頂きます。
いつも楽しく拝見しています❤️
今回のシリーズ、本当に大好きで色々参考になりました。
元気ママさんが いつもスリムなヒントを教えて頂いた気がしました❤️
『小さい何気ないおかずの色々』シリーズ化して、沢山教えて頂きたいので、よろしくお願い致します😊
いつも参考にさせていただいてまーす。
元気ママさん、忙しい主婦の味方です😃
このゆったり感がだーい好き。
沢山の温かなコメントありがとうございます😭😭🥰動画作りの力になります!(本当に…)
いつも動画を出すたびに冷や冷やしてるので、献立シリーズが好評でホッとしてます〜✨✨✨
今回の動画、美味しそう😆可愛い~😺美味しそう😆可愛い~😺の連続でした💓
明日作ってみます✌
元気ママの動画、参考になるだけじゃなく、いつも楽しく拝見しております😄
最近頑張りすぎないシリーズを参考に買い物してるかも😆今日の夕飯も決定です😊ゴワゴワわかります😊苦手だったので私もこれからは湯がきます💕
26歳OLです。献立シリーズ、ほんっっとうに参考になります…!特に副菜の考え方が目から鱗です。全部に味付けしなくたっていいから、素材を増やす。ずいぶん気持ちが楽になりました♫ これからも勉強させていただきます!
こんにちは👋😃 スーパーのキャベツ売り場でよく外側の葉っぱを捨てる人いますが私は捨ててきません😜サッと茹でるの良いですね☺️早速真似しちゃいました✨生だともくもくしちゃいます。ありがとうございました😍
元気ママさんの献立😍
お野菜しっかりとれて栄養バランス良いですよね🎵
しかも、簡単で美味しい😋
おからちゃん😍
毎回登場してくれると嬉しい🎵😍🎵んですが☺️🐱
成長がわかります🎵🌹
家の猫のビスコ
この頃暑いのでヘソ天して寝てます🎵
なるほど〜、添えのキャベツは生じゃなくていいんですねー😊 これからは私もさっと湯通ししてみます。
軽く塩もみしたあと、酢少々であえたキャベツもおいしいですよね。
以前、元気ママさんがオイシックスを紹介されてたので、私も始めました。とっても役立ってます。多少当たりハズレはありますが、それもまた楽し❤
玉ねぎ美味しそう〜!
残った白身は、どうしますか?
頑張りすぎない献立
助かります。毎日作っていると手抜きをしたくなります。そうするとどうしても油ものが多くなってしまうのでちょとした副菜がとても助かります。先生のお料理は1つの食材がら色々アレンジを教えていただけるのでレパートリーが増えてきます。
きのう、カレーピラフとサラスパとトリムね青のり炒め作りました🙂カレーピラフめちゃくちゃ美味しいって彼氏が大喜び🤣
ご飯食べに毎日来て泊まるから困りますwww
22さいの彼なのでよく食べますレシピたくさんお願いします。www私40代なんですがね❤️😊男子喜ぶご飯で助かります🎵
今日も来るって
なに作りましょ~?
献立って本当に難しいです😅
まずは真似して、身体に染み込ませます(笑)
頑張って考えなくても、1日~2日のトータルで身体に良い献立づくりを身に付けたいです💪
私が献立に困らなくなるまで、必死に見させていただきます🙇
いつも配信ありがとうございます。
メニューに困った時は、参考にさせていただいてます。
頑張り過ぎない献立…
本当に神です。
感謝です😊
最近登録させていただきました❗料理好きで、働いて帰ってきても基本自炊。だから副菜のヒントの多いこの動画が助かります❗献立シリーズこれからもお願いします🙇♀️⤵️
黒酢どこのですか?
トマトジュースはどこのがオススメですか?
ママさんとっても元気でキレイです❤
ママさんみたいになりたいので
体の為にやってること特集お願いします!
調味料紹介も!
ママさんの料理彩りよく野菜たっぷりおいそうですね!
きゅうり、切っただけでいいんですね。安心しました。
独身子なしで両親亡き後、働けず、よそのお宅がどんな料理をしているか知らず、助かります。
ネットはあれもダメこれもダメと、何も食べれない。
朝昼晩とどんな物を召し上がっているのか、機会あればUPして下さい。
しんなりして、たくさんたべられますね
わたしも揚げ物苦手なんです😅油が怖い。ママさんの真似して見ます❗元気もらいました❤
いつも励まされてます。
元気ママさんの優しいコメント聞いてたから、なんだか涙出ちゃいそうです。
毎日の献立、頑張らなくていいんですよねー涙
ママありがとう🎶