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    プロテインサラダの作り方 #shorts



    プロテインサラダの作り方 #shorts

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    美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
    こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！

    【スパイスプロテインサラダ】（1人分）
    合い挽き肉　 100g
    ルッコラ　　 1/2袋
    紫玉ねぎ 1/4個
    蒸し大豆　　　　　20g
    ミニトマト　 適宜
    生姜チューブ 2cm
    醤油　　　　　　　小さじ1
    カレーパウダー 小さじ1/2
    オリーブオイル 小さじ1

    作り方
    1,ルッコラは食べやすい大きさに切る。紫玉ねぎは薄切り、ミニトマトは半分に切る。
    2,フライパンにオリーブオイルをひき、生姜チューブ、カレーパウダー、蒸し大豆、合い挽き肉を入れて炒め、醤油を加える。
    3,お皿にルッコラ、紫玉ねぎ、ミニトマト、粗熱を取った2を加える。

    #プロテイン #shorts #proteinsalad

    サブチャンネルはこちら「なおよキッチンの自由帳」
    https://www.youtube.com/channel/UCLz3Hx1V1q7d5DwYJekaWZg

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    □プロフィール
    藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

    幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

    著書
    【うつやアトピーの体験も！体質改善した食事の本を出版しました（レシピ付）】
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    ローカーボランドHP
    http://www.lowcarb-land.com
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    https://www.instagram.com/naoyofujimoto/

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