カルシウムたっぷり😊【カリカリ梅としらすのおにぎり】

カルシウムたっぷり😊【カリカリ梅としらすのおにぎり】

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梅としらすを一緒に食べる事でカルシウムの吸収率がアップします。
粗熱がとれてから大葉を入れる事で彩り綺麗なおにぎりの完成です😊

💁カリカリ梅としらすのおにぎり
(材料)
ご飯　お茶碗2膳分
カリカリ梅　4粒～
しらす　50g
大葉　2枚
ゴマ油　小さじ1
白ゴマ　小さじ1

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