【激ウマ注意！】知らなきゃ損する絶品♫『オートミール』の簡単アレンジレシピ【ボリューム１００点満点☆】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・オートミール（30g）/ 糖質：17.3g
・玉ねぎ（1/8個）/ 糖質：1.7g
・ピーマン（1/2個）/ 糖質：0.5g
・糖質ゼロハム：１枚半
・とろけるチーズ（40g）/ 糖質：0.6g
＜調味料等＞
・食塩不使用トマトジュース（150ml）/ 糖質：6.0g
・顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・塩＆黒コショウ：少々
★ 糖質：２７.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃オートミール ＃ドリア ＃ダイエットレシピ
11 Comments
オートミールレシピ
ありがとうございます。
まだ少し余っているので
ドリア作ってみます。
レンジでチン使える耐熱ボールオススメ有りますか?アマゾンで探すしかないです
オートミール、買って見たものの…色々試してみたけど駄目だった😢でもコレすごく美味しそうです。やってみます😺
masaさん、こんばんは！オートミールの使い方って難しいですよねぇ～このレシピなら簡単に出来るからいいですね！オートミールまた買って来よ(o^―^o)ﾆｺ
オートミールはなんか意識高い上級者向け食材という感じでしたが、何か私でも扱えそうな気がするくらいお手軽ですね！
勉強になります
オートミールでドリアが作れるなんて(ﾟдﾟ)革命的！
オートミールの活用としてもよいですし、トマト🍅缶でなくトマトジュース使うのも良いですね✨
しかしいつも思うのですが、インスリンの調節に苦労しませんか?
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にグレー猫君に猫文字にルルちゃん😆💕
オートミール買ったまま眠っているのでレシピ嬉しいです😆🎵
チーズとたっぷりマヨネーズがたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
今、オートミールに、はまっているので、このレシピは、ドンピシャ‼️
嬉しいですね❤️
糖尿で炭水化物を控えているのですが、久々に罪悪感無くしっかり満足感を味わえて幸せでした！😆🍀
ありがとうございます✨