【１００円で作れる低糖質レシピ☆】「ツナともやしのオープンカレーオムレツ」の作り方【糖質制限】Low Carb Tuna Bean Sprout Recipe

【１００円で作れる低糖質レシピ☆】「ツナともやしのオープンカレーオムレツ」の作り方【糖質制限】Low Carb Tuna Bean Sprout Recipe

１人前約１００円で作れる、簡単オムレツ！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、ツナ缶ともやしを使って簡単に作れる、節約低糖質レシピです♬

作りたても美味しいですが、冷蔵庫で冷やして食べても、美味しくいただけました！

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・溶き卵（3個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・ウスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.5g
・カレー粉（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・ニンニクチューブ：少々
・うま味調味料：少々
・水：大さじ１
・塩コショウ：少々
・オリーブオイル：適量

★ 糖質（１人分）：２.９g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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