【体重公開】ついに◯◯kg突入！満腹で痩せたサラダレシピ１週間分！【ダイエット】
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#サラダレシピ #美活サラダ #ダイエット #サラダ #サラダダイエット #主婦 #料理
37 Comments
色々なサラダのアイデア頂きました、ありがとうございます！
私は毎朝、サラダをたっぷり（タンパク質もしっかり）とトーストを食べるのですが体調がとてもいいです。先日、久しぶりにご飯と味噌汁にしたところ、胃が重くなってしまいました(･_･;
とっても参考になります！
ようさんこんばんは🌙😃❗
仕事だったので今観てます‼️
ようさん、全然太ってないですよ‼️
どのサラダもとても美味しそうです🥰
参考にして作ってみようと思います！
こんばんは🎉
身長は何センチありますか😊
体型の参考に。。
よろしくお願い致します❤
ヨウさん、お久しぶりの動画ですよね🥹ヨウさん自分のサラダ🥗作って家族のご飯作ってと大変じゃないですか❓😳私はここ最近は納豆・ヨーグルトを必ず毎日食べるようにしています🤗そうしましたらお通じが本当に良くなりました🥳でも私は元々お米を殆ど食べないのでパン🥐を食べちゃうのでダメなんでしょうね😱子供の頃から暖かくなるこの季節〜夏は本当にダメでもう既に身体が反応してしまってフラフラしてます😰食事もそんなにお腹にたまれば良いって感じで…ただご飯🍚は好きじゃないので食べたくない🙅🏻♀️パン🥐や麺類なら大丈夫なので夏になると冷やし中華ばかり食べてます😅お野菜は大好きなので良く食べてはいるのですが、元々本当に量もそんなに食べてないのですが運動ができないので運動不足で痩せもしない🤦🏻♀️中年太りです💦40代は簡単に痩せられたのに50歳になったら本当に痩せなくなってしまいました😱
ウチの中でストレッチしたり出来る事はしてるんですけど難しいですね😰
野菜だけではなくお肉もしっかり食べられるサラダ、私も中年太り😥真似させていただきます。ようさんに太ったという方はどなたなんですか？どこをどうみてもお痩せになってますよ。うらやましい
身長教えてくださーい！
手作りドレッシングが凄く参考になります😂！！
サラダは夜だけですか？それとも朝昼晩全部ですか？？😊
とても美味しそうなので真似してみようかと思います🍴
どれも美味しそうです💖💖
お魚の日など、他でボリュームもたせたい時サラダ困ってたので、参考になります！！
真似したいけど食費が（笑）野菜も色々入れると高くなりますよね。ブロッコリースプラウトは買ったことないです。食費がかさむので。野菜は毎日食べたいけど色々な野菜を買っていたらお金かかりませんか？
ようさんのお家は結構いつもこった料理や果物が出てきますがお酒代も入れると３人家族でも結構な食費がかかってませんか？
サラダ🥗レシピ参考になります✨
ボリュームあってメインになりそう🤗
彩りもばっちりですね👌❤️
玉ねぎを水にさらすのは何のためですか？
腕が細くなっているのがわかります✨努力されて素晴らしいです🥹
こちらはお昼ご飯にお一人で召し上がっているのでしょうか？
夜はご家族同じメニューですか？
自制できて尊敬します！
中年太りをなんとかせねばと、夕食を具沢山サラダにしようとしても、家族に夕飯を作るとつい自分も食べたくなってしまい、食べてしまいます😂
数年前のようさんは体重何キロでダイエットをスタートされたのですか？
急激な無理なダイエットではなく、健康的に痩せてますますお綺麗になったなぁと思っておりました。
見習わねば！！
毎日、食べても飽きないサラダ、便秘が治るかも😊
ずっと前に置き場所問題でサラダスピナーの購入を見送っていましたが、ようさんの動画を見て今ポチッと買っちゃいました😊
ようさんは今までの動画では間食や夕飯後におかしを食べたりされていましたが、ダイエットのためにお酒控えたりお菓子控えたりはしましたか？
冷しゃぶサラダはごまドレかポン酢しか知らなかったので、焼肉のタレ×ポン酢×ラー油やってみよう🤤サラダスピナーのサイズは小さい方ですか？？🤔いつかストウブを使ったようさんお気に入りの無水料理集もみてみたいです🥰
上手にスライサー使われていますねっ。
私は先日指を切ってしまいました。
ストウブ鍋はお野菜などの無水料理が出来るので、次回は挑戦してみて下さい。
カラフルで綺麗なサラダ😊しかも美味しそう🎵
クルトンとかフライドガーリックとかかけたらダイエット台無しになりませんか？💦後ドレッシングもなにげに高カロリーですね…
それで燃やせたんですか？単純に総カロリーが減ったんでしょうかね！
こんにちは🤗
待ってました♪
いろいろ美味しそうなサラダで参考にさせてもらぃす🥗
ライスペーパーのサラダが特に気になりました✨
このサラダならダイエットも頑張れそうです୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
運動量が少ないからか40歳すぎてからますます代謝が悪く💦食べる量は減ってきたのに体型は痩せません💦冷え性もあってむくんだり！ようさんは運動はどんなペースでされてますか？？
まさに今サラダダイエットしていて、家でのサラダはテンションあがらずだったので、この動画はめちゃくちゃうれしい♥すぐまねします🎵
ようさんを見習ってサラダダイエット頑張りたいと思います！お昼はハンバーガーとかカップラーメンとか高カロリーで体に悪そうなものばかり食べていました💦この動画をきっかけに、サラダ中心にしようと思います！早速今日はサラダうどんにしました～♪
こんにちは！
わたしは小さい頃から大の野菜嫌いで偏食が酷いのですがドレッシングの味を工夫することで野菜が食べられるようになりました🫢すごい参考になりました🤍
恐らく野菜に置き換えたことで浮腫が取れ、便通がよくなり体重の変化があったんでしょうね😻浮腫をとることがダイエットの第一歩ですし、私も実践したいです🫶
色んな種類のサラダ、凄く参考になります✨ ドレッシングが手作りなのが、健康にもいいですね😊
私もいま栄養士さんの講習を2ヶ月に1回受けながら 健康に痩せる為に食事を作っています。
私もようさんと同じくらいの身長なんですが 50kgないと逆に痩せすぎだから 今の体重をキープ（50kg台）して下さいって言われました。
ようさん もう 痩せなくて大丈夫ですよ☺️
ようさんの料理動画とても好きです❤彩りもキレイだし、いろんな野菜もタンパク質もとれるサラダいいですね❤️
ようさんモノトーンはもう好きじゃないんですか😢？茶色が増えてきてちょっと寂しいです……
ヨウさんのお使いのサラダスピナーのサイズは小の方でしょうか？
サイズ決めかねて､､､
ようさんのお料理、いつも参考にさせていただいています😊❤
野菜って意識して摂らないと不足しがちですし、サプリメント手軽で便利ですが、色んな野菜から栄養を摂るのが体に良さそうです✨
紫玉ねぎ、紫キャベツで色合いも華やかでした🥰
お料理のレシピはご自身で考えてらっしゃいますか？いつも豊富なレシピでとても参考になります😊❤
このシリーズ、1発で好きになりましたー！！😆✨
我が家はサラダがワンパターンになりやすいので、こう言ったシリーズは本当に助かります！！
お野菜だけでなくタンパク質も摂れますし、これ一品でも満足感ありますね✨
早速真似しようと思います！
お陰様で今日のお買い物が楽しくできました♫
たすかる。おいしそう