ヘルシーTOFUnoMAYOナゲット #ショート #簡単レシピ #ヘルシー
混ぜて焼くだけ！TOFUnoMAYOでタンパク質しっかりのナゲットです💪
準備する材料
・はんぺん1枚
・鶏胸肉 １５０g
・鶏ガラスープの素大さじ２
・TOFUnoMAYO 大さじ２
・醤油
・ピザ用チーズ 適量
鶏胸肉は細かくカット、はんぺんは袋の上から潰して
ジップ付きの袋に材料を全ていれて混ぜ合わせます。
フライパンに油大さじ1入れ、
フライパンが温まったらスプーン好みの大きさで
すくって焼きます。
両面に焦げ色がついたら出来上がりです。
はんぺんと、TOFUnoMAYOで脂質も抑えて鶏胸肉でタンパク質もしっかりとれますよ😆
ダイエットにも、筋トレでサラダチキンに飽きた方にもおすすめです💪
ぜひ試してみてくださいね✨
