大食い男子がきっと喜ぶ♡ボリュームご飯＆おつまみ多め献立【参考レシピあり】
※下記に参考レシピあります※
ご視聴ありがとうございます！
野菜多め、タンパク質多めの我が家の夕食です。
【ご参考までに・・】
・2人家族。
・1か月あたりの食費：2,6～2,7万円です（動画に映っていませんが、朝食用のパンやお米、飲み物、調味料全てを含めた金額）。
・目安ですが、1食2人で「お肉500g＋ご飯2合＋副菜」は食べちゃいます。
・炭水化物少なめな献立が多いので、糖質、ダイエット、ヘルシーを気にする方にも良いかも？
#夕食献立 #ありもので作る夕食 #時短
【下記レシピ参考にさせていただきました！】
■4/4（日）
チキンカツ https://cookpad.com/recipe/3752926 （油はフライパン1cm！鶏むね肉チキンカツ/cookpad/ほっこり～のさん)
■4/6（火）
豆腐キムチサラダ https://cookpad.com/recipe/6731917 （キムチの素活用！トマト豆腐サラダ/cookpad）
■4/7（水）
カラスカレイのパン粉焼き https://cookpad.com/recipe/6726232 （【カラスカレイや鱈で】お手軽パン粉焼き/cookpad）
蒟蒻大根 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/198469 （めんつゆでラクラク♪味しみ♪『大根とこんにゃくのおかか煮』/nadia/yuuさん）
■4/8（木）
鶏むね黒コショウ炒め https://www.sapporobeer.jp/feature/recipe/0000001490/ （鶏肉の黒こしょう炒め/サッポロビール）
キャベツと豆腐のすき焼き風 https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/286233 （蒸し焼きで時短☆豆腐とキャベツのすき焼き風/nadia/神田えり子さん）
■4/9（金）
卵揚げ https://www.kurashiru.com/recipes/5cde15c7-1b4b-4ebd-bffa-121f6659815e （お出汁が染みて美味しい！卵巾着煮/kurasiru）
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