今夜の献立に！鶏のつくね煮＋ほうれん草納豆和え＋キャベツコーン味噌汁レシピ

今夜の献立に！鶏のつくね煮＋ほうれん草納豆和え＋キャベツコーン味噌汁レシピ

🍲今日の献立に悩んでいるあなたへ！健康的で簡単に作れる「鶏のつくね煮、ほうれん草の納豆和え、そしてキャベツとコーンの味噌汁」のレシピをご紹介します。家族みんなが喜ぶ美味しさ、ぜひお試しください！

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✅鶏のつくね煮 https://bit.ly/32Gp9GE
調理時間：30分
作り置き：不可

🍳分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
鶏ひき肉 　225.0 g
にんじん 　40.0 g （L 0.2 本）
たまねぎ　 80.0 g（L 0.3 個）
しょうが 2.0 g
食塩 　　　0.5 g（少々）
こしょう 　少々
卵 　　　 40.0 g（L 0.6 個）
パン粉 　　20.0 g（1/2カップ）
片栗粉 　　12.5 g（大さじ 1と1/2）
かつお・昆布だし汁 300.0 g（1と1/2カップ）
砂糖 　　　8.0 g（大さじ 1弱）
しょうゆ　 10.0 g（大さじ 1/2）

✅ほうれん草の納豆和え https://bit.ly/4949rWl
調理時間：20分
作り置き：不可

🍳分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
ほうれんそう 175.0 g
にんじん 　　50.0 g（L 0.2 本）
挽きわり納豆 25.0 g（四角パック　 0.5 パック）
かつお節 　　2.0 g（大 0.4 袋）
しょうゆ 　　5.0 g（小さじ 1弱）

✅キャベツとコーンの味噌汁 https://bit.ly/3nofk9Z
調理時間：30分
作り置き：不可

🍳分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
キャベツ 　　　　　 90.0 g（L 1/10 個）
コーン缶　　　　　　50.0 g（大さじ 3弱）
かつお・昆布だし汁　600.0 g　3カップ
みそ　　　　　　　　24.0 g（大さじ 1と1/3）

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