ダイエット！夏の脂肪燃焼スープの作り方｜低カロリー低糖質！ビタミン豊富な簡単レシピ

ダイエット！夏の脂肪燃焼スープの作り方｜低カロリー低糖質！ビタミン豊富な簡単レシピ

まあです。
今回の動画は夏の脂肪燃焼スープの作り方｜低カロリー低糖質！ビタミン豊富な簡単レシピ
食べ過ぎた翌日やちょっとしたダイエットに最適な野菜たっぷり脂肪燃焼スープを紹介していきます！
#脂肪燃焼スープ #ダイエット #食事
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♦︎︎︎︎︎︎︎レシピ（4〜5食分）
・材料
（野菜）
キャベツ　1/4　
玉ねぎ　1個
ニンジン　1/2　
トマト　2個
オクラ　4本

（味付け）
生姜　1/2
こんぶ　5cm
塩　少々
鶏ガラスープの素　小さじ1

・作り方
１、野菜を全て食べやすいサイズにカット
２、野菜と昆布を鍋に入れ、野菜が浸る程の水を加える
３、鶏がらスープの素を加え、強火で温め煮たってきたら中火で20分煮込む
４、塩、生姜で味を整えながら煮込んで完成！

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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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