【卵不使用】おからパウダーで『レンチンココア蒸しパン』の簡単な作り方【グルテンフリーのダイエットお菓子】
ご視聴ありがとうございます♡
今回はおからパウダーを使って
おから蒸しパンを作りました。
レンチンで簡単なので
ぜひ作ってみて下さいね☺
《材料》約７㎝×15㎝耐熱容器1個分
おからパウダー（微粉タイプ）・・・20g
ココアパウダー・・・10g
ベーキングパウダー・・・小さじ１
砂糖・・・大さじ１〜2
※甘味料を使用する場合はお好みの甘さにしてください
豆乳（牛乳）・・・100㏄
油・・・大さじ１
※加熱時間はレンジ600ｗで３分
足りなければ10秒ずつ加熱する
25 Comments
グルテンフリーダイエット😊中々良さそうですね🤩👍
牛乳はお水でも可能でしょうか
こちらは冷蔵庫または冷凍庫で日持ちはしますか？
油抜きで作ってしまうとパサパサになりますかね、、？
油の代わりの代用品などはありますか？
このレシピもいいですね！
おから蒸しパンを作った後に焼いて、
サンドウィッチにしてます。
具に卵を入れたかったけど生地に入れてたので諦めてましたが、、、
卵なくてもおからはまとまるとは！
ためしてみます。
プレーンのレシピも教えて欲しいです！
これ、いいです👍卵ばかり産めるほどとればコレステロール値あかります。卵無しでレンジでシンプルなスイーツ探してやっとたどり着きました。ありがとうございます🙇
私のダイエット+娘が卵アレルギーなので嬉しいです✨作ります😌
カロリー 脂質はどれくらいですか？☺️
同じようにつくってるのに膨らまないのはなぜでしょう……
ココアなしで作ってますが、べちゃっぽくなってフワフワになりません。3回ともそうなってます…。ベーキングパウダー古くないのに、なんでだろう…
レンチン中に全てタッパーから吹き出してしまってました。。。
なぜだろう。。。
何時レシピ通りに作ってもベチャベチャだし容器をひっくり返した時点でもうボロボロでした……
ダイエット中だとどうしても卵の使用率が高くなってしまいますが、コレステロール値が気になって、、
卵不使用のレシピをいろいろと探していたのですが、この蒸しパンは腹持ちも良く、とても美味しかったです！
自分は朝食用に作ったので、タンパク質を補うために、ココアパウダーを半分プロテインで代用させていただきました。
今後もリピートさせていただきます！
オイル抜いたらだめですか？
作ってみました！オイルは小さじ1にしましたが、普通に膨らんてくれてよかったです。今度はプレーンバージョンを作りたいんですが、分量はどうでしょう。ココアを抜いた分、おからを10g増やすとかありますか？
リクエストです！おからを使ったチーズケーキをお願いします！
他のかたのレシピを作ってきたのですが、一度も美味しいと思ったことがありませんでした
今回このレシピで作ってみて、砂糖の代わりに液体甘味をいれたからかいくらチンしてもしっかりかたまらなかったのですが
味はめちゃくちゃ美味しくてビックリしました！！
いつも美味しくいただいています☺️
しかしいつも蒸しパンの底だけ硬くなってしまいます、、😭
こちら何か対策等ありますでしょうか💦
安いおからパウダーで、微粉のを使ってないので型から外したら見事に崩れました！
ただしっとりしてて味は美味しかったので、もう一度容器に入れ押し固めて冷やしてスプーンで食べるようにしたらガトーショコラっぽくて美味しかったです！上からココアふったりしました！失敗した人是非！
蒸しパン系より全然美味しかったです！
コレステロールが高いので卵無しがありがたいです。ただ、レシピの文字が薄く分量がわからないのですが。すみません。夜中で真っ暗の中でと目が疲れているのかもしれません。朝に又見ます。
おはようございます。文句言ってごめんなさい。レシピ薄いし、分量書き留めようにも一瞬で消えるし、止めれば暗くなり三角で見えにくいし、作りながらにも言ってくれないしコメント欄にも書いて無いし。
ベーキングパウダー、オイルなしで作ったのですがとても美味しく出来ました😋
卵無しのスイーツ助かります。今焼いてます。食べるのたのしみ！
もう何度も作らせていただいています！！ガトーショコラのようで本当においしいです！