【揚げない甘辛チキンステック】簡単でヘルシー！一人暮らしやお弁当にオススメ！

【揚げない甘辛チキンステック】簡単でヘルシー！一人暮らしやお弁当にオススメ！

揚げない！漬け込まない！甘辛チキンスティック

チキンスティックをフライパン一つで作ります。
揚げない、漬け込まない、できるだけ洗い物も出さないで作ります。
お子様からご年配の方まで、みんなが大好きな甘辛味です。
お弁当やお酒のお供にもどうぞ。

材料
鶏ムネ肉　１枚
下味
　小麦粉　大２
　酒　大２
　マヨネーズ　大２
　塩こしょう
タレ
　砂糖　大１
　しょうゆ　大２
　みりん　大２
　水　大２
小麦粉　適量
ごま　大２

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BGM　
Catch up (Dan Lebowitz)

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