【ダイエット-食事編-】ひよんが-9kg痩せた置き換えご飯をご紹介🍴【ひよん丼】
今回は質問をすごくたくさん頂く「オンマのタレ」の作り方をご紹介します💖
それと合わせて、オンマタレを活用して作れるヘルシーレシピ！
→ひよん丼
→めちゃうま丼（ひよん丼に続くヘルシーレシピ）
の二つをご紹介します( ´∀｀)
オンマのタレは本当に万能だし、色々な料理に使えるから是非作ってみてね💕
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#ダイエット #ひよん丼 #痩せる
34 Comments
ひよん丼
《材料》
･ブロッコリー
･納豆 1個
･トマト 1個
･アボカド 半分
･玉ねぎ 半分
･サバの味噌煮 1缶
オンマの特製ダレ
･出汁醤油 大さじ4
･すし酢 大さじ4
･生ニンニク 適量(小さじ1)
･すりごま 適量(大さじ1)
･一味唐辛子 適量
･ネギ 1本
①ネギをみじん切りする。
②オンマの特性タレをつくる。
③ネギの上に特製タレをかけて混ぜる。
④ブロッコリーを水気を取ってから、
皿に適量盛り付ける
⑤アボカド、トマトを切って盛り付ける
⑥ラップに包んだ玉ねぎを電子レンジで3分温め、皿に盛り付ける
⑦サバ缶を半分、納豆を混ぜて盛り付ける。その上に特製ダレをのせて完成！
めちゃうま丼
材料
･玄米ご飯
･キムチ
･トマト
･煮卵
･特製ダレ
①玄米を丼に入れる。
②小さく切ったトマトをご飯の周りに盛り付ける
③キムチをご飯の上に適量のせる
④煮卵をのせ、煮卵のタレを少しかける
⑤特製タレをかけて完成！！
何か違ってたら教えてください🙇♀️
ひよんちゃん明日早速作ってみます！！
タッカンマリのタレも醤油と酢使ってるし、韓国料理って酢好きなのかな
オンマのタレ、一味唐辛子なかったから代わりにコチュジャン入れたけどこれはこれでイケる
オンマのタレをおさらいしようと今も見てます🥰
ネギは横に切り込みを入れるより、縦に何回か切り込みを入れて箒みたいなはたきみたいな感じでビロビロにして切ったら、秒でみじん切りになりますよ😊
試してみてください！！
ネギにやられましたは可愛い
아이돌인가..엄청 예쁘네
ひよんちゃん…本当ありがとう。私、自炊大ッキライで（やるの面倒くさい不得意美味しくない、、）
中々やる気起きなかったなんですけど、
ひよんちゃんの3日間のゴハンもそうだったけどめちゃくちゃ簡単😭😭😭😭
いかに楽に洗い物も少なくするかとか
火を使わないとか、あと珍しいもの
使ってなくって、これなら私もできそう！！！て思いました。
なんか自炊ったいうとどこか
気合い入れなきゃって思って
全然やる気になれなかったけど
タレも簡単だしとにかく簡単🥰🥰🥰
ひよんちゃんダイエット動画ももちろん参考になるけど、こんな楽チンでおいそうで健康なレシピ助かりすぎますありがとうー！！！！
しかもオンマのタレ、ふつうのドレッシング買うより全然安いやん…完璧やん…
マナちゃんに見える
眉綺麗✨💖
What are you say iam from Indonesian
トマトもアボカドも今家になくてキャベツしかないけど作ってみるー！笑
作ってみました！！めっちゃ美味しくて大満足😊
今日オンマのタレ作りました！！
明日朝食べるの楽しみすぎてねれない🥺
ひよん丼美味しい！
包丁はヴェルダンってところのが
すっごくオススメ！！
普通の三徳包丁だと2500円くらい！
ネギは縦に筋を入れるように切って、そこから横に切れば
すぐにみじん切りになりますよ～☺️
普通に喋ってるときも韓国人みたいな鈍りがあるから、ずっと韓国人だと思ってた(笑)
はじめまして。
お肌綺麗すぎます✨✨
お菓子や甘いものが好きすぎて、ダイエット出来ない〜😱と思っていましたが、ひよんちゃんの動画観て少し頑張ってみます👍感謝です。
ひよん丼うまいわ
2週間夕飯置き換えて食べてます。
3キロ落ちました(嬉 ´ ∀ ` ポ)
たまにタンパク質もプラスで
採るようにしてます。
飽きずに続けられるので感謝！
すんごい美味しそうだけど、玉ねぎとブロッコリーとかオナラ臭くなりそう💦
でも今すぐに食べたい！
韓国海苔乗せたりも美味しそう〜！
てか、何入れても美味しいだろうな〜🤤❤️
ひよん丼食べるまでは
正直美味しくなさそう、、でした。
ですが仕事柄1週間で
2キロ痩せなきゃいけなくなって
半信半疑で作ってみたら
びっくりするくらい美味しくて
栄養も取れて今まで食事制限の
ダイエットをすると便が出なくて
痩せるのに浮腫んでましたが
便もびっくりするくらい
快便になりました
本当に本当にありがとうございます！
これからも参考にさせて下さい！
サムネがNiziUのミイヒちゃんに似てます！！！
納豆とコーンもあうよ！！
これ食べて6キロ減りました！！
筋トレちょこっとしてたけど
毎日朝昼晩卵かけご飯にオンマのタレかけてそれしか食べませんでした！！ほんとに味に飽きない！！めちゃハマる！！
麻薬卵
3秒でかわいさが伝わってきました！かっわいい〜〜❣️同性から見て理想の人
茹でたブロッコリーが冷蔵庫に入ってるのを見て、ひよん丼を思い出して今作ってます！
いつも楽しい動画ありがとうございます☺️下手かわいいアニマルの食器はどちらの物でしょうか？お気に入りのキッチンアイテムなどを紹介して欲しいです！
実際に作ってみました！めちゃめちゃおいしかったです🥺
壁の後ろの黒い物体…最後はなくなったけど…ゴキ…？
5:51
フォローしました。サムネイルがみいひちゃんかと思いました！可愛いな💕
ずっと気になってたひよん丼やってみました！今更ですが
オンマのタレ美味しい！
私は全部混ぜるとちょっと食べれなかったので、野菜と魚とか肉のお皿と納豆と温泉卵のお皿を分けて、それぞれにかけて食べました！美味しかったので続けてみます☺️