ぶんぶんチョッパー(ブナピーご飯)
ブナピーご飯(c695r)
【78kcal(1人当たり)】
オルニチンが豊富でダイエットにも効果的なブナピーを使ったご飯です♪⠀
カサ増しにもなるので節約にも♪⠀
ヘルシーなのに栄養満点の簡単メニュー。⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分⠀
☆お米 1合⠀
☆水 200cc⠀
☆塩 小さじ1/2⠀
ぶなしめじ(ホワイト) 100g⠀
【手順 】⠀
1.しめじは石づきを取っておく。お米は洗っておく。⠀
2.しめじを容器に入れ10回程ぶんぶんする。⠀
3.炊飯釜に☆をいれ混ぜる。2をいれて表面を平らにして通常通り炊飯したら完成。
