【家庭料理・ダイエット】ささみの天ぷら・ささみの胡麻和え・かき揚げ！ヘルシーで簡単、おかずにもおつまみにもＯＫ！

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●●今日の料理●●

【ささみの天ぷら・ささみの胡麻和え・かき揚げ】

今日はとってもヘルシーです。

ささみ料理なのでダイエットの方にもおすすめです。

お酒のおつまみにもいけますよ！

●●材料●●

ささみ
酒
ショウガ
しょうゆ

ニンジン
ゴボウ
タマネギ
エビ

カイワレ大根
すりゴマ
マヨネーズ
白だし
天ぷら粉

●●作り方●●

1 ささみは、筋を取って胡麻和え用を茹でる

2 茹でたささみはほぐして、カイワレ大根とあえる

3 すりごまとマヨネーズ・白だしで味付ける

4 ささみは、醤油・しょうが・酒で下味をつける

5 てんぷら粉を付けてあげる

6 かき揚げは、玉ねぎと人参、ゴボウとむきエビを入れて

てんぷら粉を絡めて揚げる

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