【健康的なのに旨い】低脂質低カロリーシーフードカレー
これ食べて気軽に健康になっちゃいませんか？
ダイエットって考えるとしんどそうだけど
健康になろうだったら続けられそうですよね
【材料】
・カロリーカットのジャワカレー…2袋(4食分)
・玉ねぎ…2個
・冷凍エビ…200g前後
・エリンギ…1パック
・しめじ…1パック
・オリーブオイル…小さじ2
・トマト缶…1缶
・お水…トマト缶の半分くらい
・ニンニク、生姜…小さじ2くらい
・鰹節…1袋
【チャプター】
00:00 動画開始
00:24 玉ねぎ2個を薄切り
00:57 エビを解凍しておく
01:12 きのこを切っておく
01:47 お鍋にオリーブオイルと玉ねぎを入れて飴色にする
02:49 エビときのこを炒める
03:19 生姜とニンニクを入れる
03:31 トマト缶とお水を入れる
04:17 カレールーを入れる
04:45 鰹節を入れる
04:50 旨味の解説
05:34 盛り付け
05:55 いただきます&ダイエットについて
1 Comment
今日のクーズ男さん配信から来ました！マブス勝利おめでとうございます！
お料理の動画とかあげてるんですね、私も結構料理するんで他のも見ていきます。
私は高脂質高カロリーポークカレーが得意なので、豚バラブロックを炒めた時の脂を余さず使うためにその脂で玉ねぎを炒めますｗ
これ食べた次の日はピーマンの煮びたし、にんじんしりしりとか精進料理みたいなのを食べる生活ですな。