【栄養士監修】簡単に葉酸補給！小松菜とじゃこのポン酢あえ
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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
最後にもちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに！
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本当に簡単に作れるレシピなので、時間がないときのお助けメニューとして。また、あと一品欲しいときパパっと作れるうえ、葉酸も補給できるお手軽レシピです。
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【材料】（2人分）
・小松菜…4株
・ちりめんじゃこ…10g
・ポン酢…大さじ1
・ごま油…小さじ1
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【作り方】
1.小松菜は4cm長さに切る。
2.フライパンを中火で熱し、ごま油とじゃこを入れて軽く炒める。小松菜を加えて少しいためてから火を止め、余熱でしんなりするまで混ぜる。
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≪小松菜の栄養について≫
葉酸：子宮内膜を厚く強くする作用や血行改善効果もあるため、子宮内膜の血流もよくなることで子宮環境が改善され、結果妊娠力アップにつながりますよ。
