簡単に作れて20㎏痩せた時の『わかめスープ』当時ダイエットに良いって言われていたものを混ぜたレシピ【低脂質】

簡単に作れて20㎏痩せた時の『わかめスープ』当時ダイエットに良いって言われていたものを混ぜたレシピ【低脂質】

わかめはダイエットに良いですが、それだけじゃ痩せられないですよね。

僕もそう思います。
今回は当時ダイエットに良いっていろいろなところで言われていたもの
を混ぜたレシピです。
それでも美味しい。

・黒酢
・わかめ
・ごま
・唐辛子

こんなんで美味しくなるの？って思うかもしれないですが
普通に美味しいです。
是非作ってみてくださいね。
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〇レシピ
ごぼう　50g
乾燥わかめ　5g
ごま　大さじ2
水　500ml
もやし　50～100g
長ねぎ　1本
海塩　小さじ1.5～2
唐辛子パウダー　小さじ0.5～1
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〇関連動画
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https://youtu.be/O2cW3Iyy0U8

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〇キッチングッズ
まな板：下のアフリカンスクエアーさんのマンゴロベというアフリカの
　　　　雑貨を販売しているところで購入しています。
https://www.mangorobe.com/

※ちなみに、ココアパウダーやバオバブパウダーもここで購入しております。
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〇オイルフリーレシピについて
オリーブオイルなどの液体の油やバターなどを使わない
調理またはレシピのことです。
肉や魚、アボカドの野菜などは食べてOK。

オイルには、ポリフェノール類やΩ3などを摂取できたり
メリットはあります。ですが、他の栄養が殆ど含まれません。
それに野菜や肉、魚、ナッツ類などを食べれば
一日に必要な脂質量は十分摂取することができます。

それにオイルフリーにしておけば
無駄なコストを削減できたり
ダイエットに良かったり
オイルの処理の手間がなくなったり
いろいろメリットは大きいと思います。
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〇ダイエットのために使っている食材・調味料
・ぬちまーす
https://a.r10.to/hDI9yx

・ひかり味噌
https://www.hikarimiso.shop/

・発芽玄米
https://a.r10.to/hyUADP
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。

20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。

このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
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使用した音素材：https://artlist.io/
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