【鬼ウマ注意!】ボリューム満点☆「豚しゃぶのダイエットサラダ」の作り方【糖質制限レシピ】
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・豚肩ロース薄切り肉(200g)/ 糖質:0.2g
・きゅうり(2/3本)/ 糖質:1.5g
・レタス(200g)/ 糖質:3.3g
<調味料等>
・ニンニクチューブ(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・濃口醤油(大さじ2)/ 糖質:3.6g
・マヨネーズ(大さじ3)/ 糖質:0.3g
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ2)/ 糖質:0g
・うま味調味料:少々
・ごま油:小さじ2
★ 糖質(1人分):5.4g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿することもあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#豚しゃぶ #ダイエット #糖質制限
11 Comments
美味しそう!
これに合うスープもお願い🙏
ご飯食べるσ(´~`*)
レタス買ってこなきゃ〜(;´・ω・)
野菜も多いけど肉もいっぱい💕
食べ応え抜群ですね✨💕💕
スタミナサラダって感じ~!
明日レタスと豚肉買ってこよ~ww
動画UPお疲れ様です。
これめちゃくちゃ美味しそうです〜❗️この時間に観なきゃ良かった〜w😣
そろそろ冷しゃぶが食べたい気温になってきましたもんね〜。作ってみます‼️
あつあつのせるんですか?それともちょっと冷めてから?ど
しっかり味の付いた豚肉とシャキシャキのキュウリとレタス 絶対 美味しいヤツや〜😄
作ってみます😊
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶😆に
スーパー飯テロタイム☆😋
たっぷりマヨネーズのタレが…🤤
メニュー決まりました🙆
いつも ありがとうございます👏
ソース…かけると思いきや👍お肉を炒めるとは😆思いつかなかった👍作ります😋
色んなレシピをいつも参考に作らせていただいてます☆
毎回火加減や加熱時間を教えてくださるので、本当にありがたいです!
これからも更新楽しみにしています(*^^*)
さっそく今夜作りました❣️
ソースをフライパンで温めて
豚肉投入ー!豚肉にしっかり
味が付き、レタスきゅうりと
一緒に食べると美味しかったです❣️