食物繊維たっぷり免疫力を高めるシチューの作り方！塩と昆布のみ動物性タンパク質なしの簡単レシピ【最強美肌効果】
食物繊維とミネラルたっぷりの肉なしシチューは、ひえ粉で作った美肌効果抜群の一品！身体を温め免疫力アップ一押しです（＾＾）Ｖ
レシピ（大人2人＋子ども一人分）
ひえ粉 55ｇ ジャガイモ 150ｇ
タマネギ 150ｇ 人参 80ｇ
シメジ 80ｇ キャベツ 150ｇ
油 大さじ2 昆布 5センチ
水1と1／2カップ 水2と1／2カップ
自然塩 小さじ2
お好みで オーサワの野菜ブイヨン少々 豆乳 大さじ１～2
ひえ粉
こくさいや（ひえ粉を売っている自然食品屋さん）
http://www.kokusaiya.com/
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清水尚代 プロフィール
大阪生まれの東京育ち
代々農業を営む有機農家の嫁24年目、息子が二人内一人は軽度発達障害を持つ
2015年春、ＰＴＡ副会長の任期が終わった途端に乳がんを発症
ステージ2Ｂでリンパ郭清全摘の手術を受ける。術後、痛み止めなしで目覚め
その痛みに、医療と縁を切ることを心に誓い、以後病院での治療を拒否。
玄米菜食はじめ穀菜食療法と心理学、心と向き合い、病を寛解。
笑いヨガインストラクター資格取得
つぶつぶ料理コーチ資格習得
日本ベジタリアン学会ベジタリアンアドバイザー認定取得
日本メンタルヘルス協会心理ゼミナール基礎コース取得
日本メンタルヘルス協会プロコース取得予定（コロナで卒業式が延期のため）
2020年12月現在、健康料理カウンセラーとして活動中
ＹｏｕＴｕｂｅでも情報を配信している。
＃免疫力アップ、＃シチュー作り方、＃食物繊維、＃ヒサヨ母ちゃん、＃動物性タンパク質なし
6 Comments
✨感謝しまーす🙏
ヒエは冷えとり！
ステキな情報と美味しそうなお料理♫🎶
今日もありがとうございます！🍀✨
ひさよさん、こんばんは。ひえのシチューは、とろみもでるのですね❗
ひえ粉は、初めて知りました。今度、作ってみたいです。
動画ありがとうございました。
21，01，22 ヒエは冷え取りになるんですね(^人^) 現代の食生活は動物性たんぱく質❮肉類❯摂りすぎだったんですね( ≧∀≦)ノ
超簡単なスープですが、身体が喜びそうですね🎵簡単、美味しそうな腸活スープありがとうございます(*^ー^)ノ♪ 尚代さんの『私もダイジョブ、あなたもダイジョブ🎵』にはげまされます(^_^)v ありがとうございます(*^ー^)ノ♪
こんにちはー！！
ひえ粉でシチュー!?、というかひえって粉もあるんですね。
片栗粉のかわりにも使えるんでしょうかね？今度探してみます。
いつも私の知らない情報をありがとうございます(*^-^*)
ぜひ作ってみたいなあ。
ひえ粉、はじめて知りました。普通のスーパーに売ってますか？
自分でも何度か
作ってましたが
今日は動画を観ながら
作ったら今までも
美味しかったのですが
更に美味しく出来ました！
動画アップして下さり
ありがとうございます！