【オートミールハンバーグ】かさ増しヘルシー！豚ひき肉で節約にも♪｜macaroni（マカロニ）

【オートミールハンバーグ】かさ増しヘルシー！豚ひき肉で節約にも♪｜macaroni（マカロニ）

コスパも食べ応えも抜群💕
今回は、「オートミールハンバーグ」のレシピをご紹介します！
オートミールを入れてかさ増しするハンバーグのレシピです😊
ヘルシーながら、しっかり肉の食感と旨味を感じられるひと品ですよ♪
豚ひき肉で作るので、節約したいときにもおすすめです✨
ぜひ、作ってみてくださいね！

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107391

■調理時間：30分

■材料（2人分)
・オートミール：40g
・水：80cc
・豚ひき肉：200g
・卵：1個
・玉ねぎ：1/4個
・塩：少々
・こしょう：少々
・ナツメグ：少々
・サラダ油：大さじ1/2杯

ソース
・ケチャップ：大さじ4杯
・ウスターソース：大さじ4杯
・バター（有塩）：5g

■作り方
1.ボウルにオートミール、水を入れてラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。取り出したらかき混ぜ、そのまま冷まします。
2.ボウルにひき肉、卵、玉ねぎ、塩、こしょう、ナツメグを入れて混ぜ合わせます。
3.1のオートミールを加えて混ぜ合わせ、4等分にして小判形に成形します。
4.フライパンにサラダ油を引いて熱し、3を並べ入れます。焼き色がついたら裏返します。
5.フタをし、弱中火で7分ほど焼いて取り出します。
6.同じフライパンにケチャップ、ウスターソースを入れて火にかけます。ひと煮立ちしたら、火を止めてバターを加えて混ぜ合わせます。
7.器にハンバーグを盛り、ソースをかけて完成です。

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↓詳しいレシピはこちら↓

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