【優しい味わい☆】材料2つで作れる!「白菜と厚揚げの簡単うま煮」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Thick Fried Tofu Recipe
ほったらかしで簡単に作れる!
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・厚揚げ(200g)/ 糖質:0.5g
・白菜(200g)/ 糖質:3.5g
<調味料等>
・水:200ml
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・ラカントS(エリスリトール):大さじ1
・生姜チューブ:少々
・ほんだし:少々
・ごま油:適量
★ 糖質(1人分):1.9g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
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主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#厚揚げレシピ #白菜レシピ #1型糖尿病masa
26 Comments
厚揚げと白菜に味が染みてて美味しそう🤤畑の白菜大量消費は、ひき肉の味噌炒めと厚揚げで、今年は廃棄率減りそうです🤭🙇
9万人❗おめでとうございます🙌👏これからも、よろしくお願い致します😊
おなかすいて、さあ出来たぞバクンッといったらやけどしちゃう 。ちゃんとフーフーして食べないと😆
これもおいしそう♥️
こんばんは(❁´◡`❁)
白菜は安くなってるから、
材料費は安くて、申し分ないですね。
9万人❕おめでとう(✿◠‿◠)
9万人おめでとうございます!
5000人の時から拝見しているのですが、レシピ数ものすごいですね。
ところで、いつもグラタンの時に使っている耐熱ガラス皿はどこのものですか?同じもの欲しいです。
次はいよいよ10万人ですね。
白菜沢山頂いて何作るか悩んでたので
早速作ります😊
ちょうどタイミング良かった😊
こんばんわ。
白菜と厚揚げのコンビ
最高ですよね(*´-`)
家族揃って白菜&厚揚げ
大好きなので😆😆
明日の献立に決まりました🙌
厚揚げにお出汁が染み込んでいてホッコリ美味しそうですネ❗️
こういう1品嬉しいです😊
ありがとうございました❣️
動画UPお疲れ様です。
めちゃくちゃ美味しそう‼️寒い季節にピッタリなほっこりメニューですね🤤👍
白菜だいっすきなんで、作ります‼️
ご飯にビールに、私はビールを頂きます!
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に くまのプーさんのフライパン😆
味がしみて…🤤まぜまぜ(*´ω`)✨🎵
ほったらかし😆 で良いですね✨😊
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます👏
うまそう
旨いやつやん😆
白菜がトロトロになったのが好き😁
美味しそうです、さっそく今夜のメインに。
作りました!!最高に美味しかったです!!めちゃくちゃ楽で味がバッチリ決まってて!これからもリピートします!!(^o^)
今日作ります❤❤美味しそう🌈
美味しそうな料理有難うございます
料理、有り難うございます。出来ましたら、画面上に総カロリーと糖質量gをお願い致します。
白菜と、厚揚げの煮物とても、美味しかったです。これからも、身体に良い料理楽しみに、これから、この方の料理やみつきに、なりそうです。☺️楽しみにしてますね。有り難うございます。即チャンネル登録させて下さいね。
🌹美味しそうですね
豚バラとか加えてみても良いのでしょうか?✨🌹
今夜の夕食は、これで、決まり。
早速、作ってみます。ほっこりした煮物大好きです。
厚揚げ+白菜とで美味しそうね!
白菜 厚揚げあるから 作ってみます
厚揚げなんでも いいですかね
ちゆーぶでなく 普通の生姜があるので それでも大丈夫でしようか
白滝入れても良さそうですね😊
調味料は、何かわかりづらいと思う。わざわざ読まないといけない