【お弁当 # 26 】ヘルシー！ 豆腐入りチーズチキンナゲット！ パセリの玉子焼き ズッキーニのマヨおかか 【お弁当作り】 概要欄に材料と作り方があるので見てね～✨

【お弁当 # 26 】ヘルシー！ 豆腐入りチーズチキンナゲット！ パセリの玉子焼き ズッキーニのマヨおかか 【お弁当作り】 概要欄に材料と作り方があるので見てね～✨

こんにちは🎵

今日は鶏むね肉とお豆腐を使って
チーズ風味のチキンナゲットを作りました
サクサクふわふわでパクパクが
止まらないチキンナゲットです！

この動画でほんの少しでも参考にして
いただけたならとても嬉しいです。

～今日のお弁当～

＊豆腐入りチーズチキンナゲット
＊パセリチーズ玉子焼き
＊ズッキーニのマヨおかか
＊白滝ご飯 ふりかけ × 梅干し

【豆腐入りチーズチキンナゲット】
〈材料 15個分〉

鶏むね肉 一枚(250g)
豆腐 2／3丁(200g)

☆卵 一個
☆片栗粉 大2
☆マヨネーズ 大2
☆塩コショウ 3～4振り
☆コンソメの素 小1
☆ニンニク 2cm

～作り方～

①豆腐は前日からザルに上げて水切り
するか、又は 当日キッチンペーパー
にくるんで600wのレンジで3分加熱し
冷ましておきます

②むね肉は皮を取って粗めのみじん切り
にします。 少しゴロゴロを残す感じ

③ポリ袋に①と②を入れて、☆の調味料
を全て入れます

④豆腐がなめらかになるまでよく混ぜ
ます。(袋が破けないように注意)

⑤フライパンに油を1cmほどしき④を
スプーンで落とし中火で両面2～3分
ずつ 色よく揚げ焼きしカラリとしたら
完成です！

※ケチャップ大1 ＋ ソース大1 ＋カラシ
(辛さはお好みで調節してくださいね)
を混ぜ合わせてソースにして食べると
とても美味しいです！

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　抵糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
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ださい。

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#お弁当#お弁当作り#ちこちゃんのキッチン