レンジで簡単❣️竹輪とオクラでヘルシーメニュー！！高タンパクなネバネバおつまみ☆栄養満点夏バテ防止！！ダイエットにも最適☆
5分で出来る簡単メニュー✨
高タンパクの竹輪と、栄養満点のオクラを合わせました。
夏バテ防止にもピッタリです👍
◾️レシピ◾️
＝材料＝ 2～3人分
・太ちくわ 3本
・オクラ 3本
・鰹節 お好みで
①オクラを板ずりして、ガクのところをカットする。
（良かったら動画参照してください🙇♀️）
②ちくわの穴にオクラを入れる。
③レンジ500wで3分チンして（目安です）出来上がり❤️
簡単すぎて、ゴメンちゃい🙏
お好みで鰹節パラリ♡食べ応えもある一品✨
おつまみや副菜に是非😉✨
今日もRomicちゃんねるご視聴ありがとうございます。
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25 Comments
竹輪にオクラ！じゃすとふぃっと~👍
断面も綺麗で食欲upっ↗️😋
🍺がまたまた進んじゃうね🥰🌈
Romicさん こんにちは😊
竹輪とオクラでヘルシーメニュー✨
なんと❣️なんと❣️まさかの❣️
ジャストフィット🤩🙌
レンチン！めちゃくちゃ簡単😆
高たんばくなネバネバおつまみ✨
この溶けそうな猛暑🥵の夏バテ防止にもいいですね😄
素敵で超簡単なヘルシーメニューのご紹介ありがとうございました😊
毎日暑いので🥵熱中症には気をつけて下さいね🌞🍍
Romicさん、今日わ～。いつも有り難う御座います。
オクラの産毛を取るために軽く塩もみですね。
なんとちくわの中にオクラが綺麗に収まりますね。
切り口が綺麗ですね。いいアイディアでしたね。
👍👏💯🙏🥰有り難う御座いました。
うわ〜、これパクっと食べたい😆
お弁当に入れたら良いだろ〜な〜🤗
キャー(≧∇≦)
ビールのお供に最高ですね😋
オクラがめちゃ美味しそうですね！
オクラとと竹輪かぁ(＊‘▽`＊)美味しそう💕
やってみます( *｀艸´)ｳﾝｳﾝ
おっっ❗️まさかの想像を裏切るやり方ですね🤗
これは思いつかなかった
ナイスアイデア👍
これは簡単で、良いですね！😊
このちくわ大好きで私もよく買います‼️
オクラも好きなので作ってみたいです☺️✨
おはようございます🤗あとからチーン👍ラクで良いですね。美味しいし栄養満点ですね。作ってみます❣️
オクラもちくわも大好きです😘
最高ですね😳✨
美味しそう👍✨
こんばんは✨はじめまして💝
キュウリじゃなくてオクラを入れたんですね🤩✨切り口が可愛くて映えますね🎶是非試してみたいです💕
これはいいですね～♪
断面可愛くてお弁当に入れたい！！😊😊❗❗
おはようございます😃🎶いつも素晴らしい動画ありがとうございます😃🎶お料理上手で尊敬します✨
美味しそうですね☺️これからもずっと応援させてください🙌YouTubeとTwitterいつも楽しく見させていただいています🙌
Wow itu sangat sedap
断面が綺麗で可愛い😍 栄養満点で夏バテ防止に👍✨
Romicさん💕
こんばんわ🤗🌸✨
おくらの塩でうぶ毛取れるんですね😳ヘタの周りも、うぶ毛も取った事ない私です～😂-w-w
ちくわの中にスッポリ凄い💕😆
切ったら可愛くて簡単でいいですね
o(*ﾟ∀ﾟ*)o💕作ってみよ🤭🥰🌸
想像以上のかわいい仕上がり＼(^o^)／♡
これもナイスアイディアですね✨
やってみたい(^^)/
こんにちは。
美味しそうですね。
Nice video!
めっちゃ美味しそうです😊断面が可愛くきれいですね💖🤗🍥
Great content, I love your good channel, my full support, new friend.
こんにちは、非常に正確な組み合わせ、インドネシアからの挨拶👍、私たちはこのショーを見てとても幸せです
ナイス🍺