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31 Comments
ご飯も50g？え？マジ？
やっぱ無理に食事制限するより運動量を増やした方がいいかな〜
だからややこしい健康法なんぞしなくていいから長生きしたおばあちゃんおじいちゃんの食べ物参考にしろよ。玄米、味噌汁、魚、野菜、漬物、海藻、それ以外は食うな肥満共
糖質制限中にランニングは効果はありますか？
便秘はどう直せばいいですか？ひじきや納豆食べてますが😢
脂質って鶏ムネとか赤みのあるお肉邪魔ないとダメですか？お肉嫌いなので脂質ある食べ物が分かりません😢
はげてね？
脂質が落ちるとはげる？
愛してるよ、脂質
そもそも、繊維をとらないと糖質抑えられませんよ。やせるなら、運動もしないと。
ここで言う糖質制限はよく筋トレしてない人がやる糖質減らすだけの一切絞れないのではなくケトジェニックです 糖質制限するならケトジェニック最高でもケトジェニック大変だしローファット派です
コメ欄モチベ上がる(٩Üو)↑
おから蒸しパンと肉と卵ともやしとナッツ、ロカボチョコ、チートデイは週1で1年。20キロ落ちました❤
おから蒸しパンでしっかり繊維を取り、１食糖質20gでの緩やかダイエット。ケツ出しスクワットをしていました。これからも楽しく美味しく続けます❤
ケトン体で身体を動かすスイッチ入ると楽ですね😂
白米をやめて、かぼちゃに置き換えるダイエットって良いですか？？
かぼちゃの方がビタミンも取れて、食物繊維も豊富なので。炭水化物を白米からではなく違うものから摂るのはよくないんですかね。
マジ痩せるのは、食事療法とか中々難しいですね😮💨
脂質を採るとすぐ脂漏性皮膚炎になってしまうから脂質を減らしてます😣
それだと糖質をとった方がいいですかね？
ココ最近ストレスでの暴食であまりにも太ってしまい、でも食べることを制限することがまたストレスになるのが分かっているので、
朝 :十五穀米 納豆 ウインナー
昼 :十五穀米 鶏胸肉を塩コショウで焼いたもの さつまいも
夜: 納豆、豆腐、キムチ、オクラ、チーズのごちゃ混ぜグラタン
食べてます笑
脂質やら糖質やら制限しないとかなぁ、、😭
単に栄養が偏りすぎてるだけですよね
糖質制限やタンパク質中心が悪いのではなく、バランスよく摂らないのが全ての原因
サムネめっちゃ餅ゴリに空見したw
bestじゃなくてworstな😅
一日に50gから60gはとても少ないと思いますが……１食50グラムが適切では無いでしょうか……
なぜ便秘だど絶対に痩せないのでしょうか？
糖質制限中に桑の茶飲んでみ？
下痢するぞ
無理に制限するのと失敗するとおもったので、
パスタ、白米、パンを一ヶ月間だけ全て10割蕎麦に置き換えただけで結構体重おちました！
脂質は危険、糖質も危険
皆さん、糖質はちゃんと摂りましょう。
騙されないでね。
脂質を摂るのは太るイメージがあるのですが、脂質を摂るおすすめの食材(おかず)はなんでしょうか。アボガドがいいと聞いてますが、不味くて食べられずすごいストレスです。
まあ、糖質制限中さつまいも食いまくれば大丈夫か
人間の体って結構ワガママだよなぁ
ワースト3ではなくて？
外食、コンビニ食、インスタント食品、これらを控え、気持ち野菜を多めの食事をしてれば普通に痩せていくよ。