タゴキッチン　レンジで簡単！茶碗蒸し

タゴキッチン　レンジで簡単！茶碗蒸し

レンジで簡単！茶碗蒸し

【材料】卵：２個　水：120ｃｃ　めんつゆ：大さじ１　しいたけ：１個　
かまぼこ：４枚　みつば：少々

【栄養価】エネルギー：92kcal　たんぱく質：7.4ｇ　脂質：5.4ｇ
糖質：2.8ｇ　食物繊維：0.5ｇ　食塩：1.0ｇ

【作り方】
①しいたけは石づきを取り、薄くスライスする。かまぼこもスライスする。
②ボウルに卵を割り入れて、よく混ぜる
③②に水、めんつゆを入れてよく混ぜる。
④しいたけ、かまぼこも入れて、茶こし又はザルで③を濾しながら
　耐熱の皿に入れて、ふんわりとラップを掛ける
⑤電子レンジで500ｗ3分30秒加熱する
　その後は様子を見ながら、20秒ずつ加熱をする
⑥最後に三つ葉を添える。