【作り置きダイエット】100kgから35kgダイエットに成功した超簡単な作り置きレシピ７品の作り方と食レポ
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分量
1.もやしナムル
もやし 1袋
醤油、ごま油 各大さじ1
鶏ガラスープの素 大さじ1/2
にんにく、しょうが 各5cmくらい
ごま 適量
2.えのきと小松菜のおひたし
えのき、小松菜 各1袋
白だし 大さじ2 醤油 大さじ1/2
3.きゅうりとキャベツの塩昆布あえ
きゅうり 3本 キャベツ 1/4個
お酢、醤油 各大さじ2
塩昆布、ごま 適量
4.ささみとほうれん草のめんつゆ炒め
ささみ 4~5本 ほうれん草 1袋
塩コショウ 適量 めんつゆ(糖質ゼロめんつゆ) 大さじ2
5.味付け煮玉子
卵(冷蔵庫から出して少し置いて5分30秒茹でる)
めんつゆ:白だし:水＝2:1:1
6.なすの生姜照り焼き
なす 5本
みりん、酒、醤油 各大さじ2
しょうが、砂糖(ラカント) 各大さじ1/2 ごま 適量
7.オートミール焼きおにぎり
オートミール 食べられる分
白だし、醤油 適量
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44 Comments
太ってた頃しかこの人見たことなかったけど以外とイケメンですねぇ。
とりあえず材料だけ用意したので、あとは作るための調理器具とコンロもしくは焚き火の用意だけです。
プロテイン以外で何かサプリメントとっていましたか？
全部美味しそう‼︎特に焼きおにぎりは作り置きしてたらめちゃくちゃ良さそう😊作ってみます‼︎
こういう動画まじでめっっちゃ助かる🙇♀️🙇♀️✨✨
おじいちゃんのおうちの雰囲気良すぎるなあ
温かみが画面を超えて伝わってくる☺️
トミーのお箸🥢先が細いから卵割る時折れないか心配しちゃいました🤣💓
久々に水溜りボンド見たらトミー痩せててびっくりした！！
料理苦手な自分でも、料理まったくしなかったトミーがこんなに作れるようになってるんだから！って思える！モチベ上がった！ありがとう
18:57
ぽてちゃんいつもトイレ成功したらおやつもらってたんだね！
赤ちゃんの時が懐かしい。おトイレ上手にできるようになったんだね☺️
ぽてちゃんの成功の瞬間も動画におさめてくださりありがとうございます🥰
ナイスタイミングでした🐣
トミーが“うん”って言うたびにこっちも頷いちゃう…
素敵です！応援してます✨
どの料理も大体どれくらい冷蔵庫で保てるのか教えてほしい！！
おひたし美味しそう〜
最近はトミー料理を参考に我が家の献立が組まれてます😂
めめめちゃイケメンでキュンキュンしております…
100kgから35kgになったのかと思った😂
お箸の先っちょめちゃくちゃに鋭利になってて掴みやすそう
ちょっと怖いけど
トミーが箸を分けてるのとても好感度🥺
オートミールで焼おにぎり
作ってみましたo(^o^)o
初オートミール、おそるおそる食べる
『焼おにぎりじゃ～ん！！』
作り置きしとこ～🎵
私も茸大好きやしダイエットにも良いねんけど
お客さんの娘さんが茸好きすぎて毎日食べてたらお腹の病気になっちゃって
一生食事制限と茸は絶対食べたあかん身体になっちゃったから
食べ過ぎには気つけてね…
でも茸は美味しいのよ😭✨
きゅうりの漬物とはちゃうけど
きゅうりちょっとゴツめに切って叩いて味染み込みやすくして
梅干し多めとごま油ちょっとで和えたら激ウマやからやってみて!!🥺✨
夏は特に夏バテしてる時でもさっぱり食べてれるから良いよ−♪
うちは8歳になってもトイレ成功おやつやってますよ！
嬉しそうにアピールするからあげちゃいます。
痩せるとかっこよさが増しますね！参考にしながら程よく頑張ります
参考にさせてもらいます！トミー、改めて聞くとめちゃくちゃイケボね！！
この塩昆布のやつ作ってみたら簡単で美味しすぎて作り置きのつもりだったのに気が付いたらキャベツ半玉食べてた
素晴らしい‼️旦那さんと私がダイエットをしている時のレシピとほぼ同じです⤴️💃
旦那さんは、80キロ➡️65キロになりました🎵
とみーカッコよくなっててびっくりした
今日はこの動画観ながら夕食作り😊
小松菜が好きじゃないのですが、この小松菜レシピは大好き🎶
教えてくれてありがと〜ね
めっちゃ美味しそうに食べてて、絶対トミーいい人じゃんって感じ😂
何回見てるんだろうってくらい見てます！
ご飯作る時に見て、モチベーションあげてます☆！
とみーさんの動画を見ながら痩せます
食いしん坊仲間のトミーさんにお勧めレシピ。
☆栗原はるみさん【酢じょうゆ卵】お酒との相性抜群。
☆平野レミさん【フリーズきのこ】冷や汁、ぶっかけ素麺、ポタージュ等色んな料理に使えます。
早速、トミーさんレシピで作ってみます🍳
何年も見てなかったから激変してて爆笑
ダイエットで最強だと思った物はめんつゆ
常にぽてとというハイカロリーな名前を呼びながらダイエット成功したのもすごい
とみビデオってトミーが編集してるの？
ナスを入手したのでつくりました！ 美味しい〜！
今日はもやしナムル作った。
この動画まだまだ擦っていくけどこの人誰だろー？
ぽてとかわいいなー♡
自分は一人暮らししてるのでとてもためになりました！ありがとうございます！
爪綺麗ですね☺️✨✨
若い頃のハイドにしか見えない。かっこよ
塩昆布は偉大！同感です
そして、油揚げ・豆腐・海苔・鰹節・梅干し・蒟蒻、日本のご先祖たちに感謝してます
カレー粉にも感謝です
マネします😊
35kg痩せたのスゴすぎるけど今また100kgくらいになってるんだよなぁと思い観てるとより一層面白い😂
美味しそう、そして簡単。
優しい声で癒し～🥰
この動画マジで好き．何回も見てる