ちゃんぽんスープ🍜炭水化物抜きでもお腹いっぱいになれる最強ダイエット飯 #shorts
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私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
自分なりのダイエット飯を紹介しているので
良かったら作ってみて下さい❤︎
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
インスタ・TikTokも更新してるので
ぜひみに来てください☺️
おからサツマイモパン🍠
▶️https://youtu.be/RP0nIMzajh0
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16 Comments
具沢山ちゃんぽんスープ🍜🍥
□材料
🐷豚こま肉 ９０g
🧅玉ねぎ/🥕にんじん/🥬キャベツ １/４個
🌽コーン 大さじ１
かまぼこ/ちくわ １/４個
🦐冷凍エビ/絹さや ４〜５個
もやし（少なめ）１袋
シャンタン/酒/みりん 大さじ１
🥛無脂肪牛乳 ４０ml
ウスターソース 大さじ１
水 ３７０ml
是非作ってみてください☺️
👇🏻フルはこちら🍜🍥
https://youtu.be/WFWOek1i0zM
開始3秒で誤字をしてしまいました🥲
ナイス
作りました〜
ちゃんぽんってどうしてもダイエット中はカロリー高くて食べれないので嬉しい
何よりかなやんさんの味付けが最高すぎる笑笑
麺無しだから、ヘルシーだね✨
麺も食べたい時は、糖質OFFの麺を使うのもいいかもね✨😆
これは！絶対作る🤤美味しそう〜❤️
糸こんもいっしょに煮込んでだらなんちゃってラーメンかな😃
めちゃおいしかったです☺️
とろみつけてもおいしそ〜
私は腸の病気で消化のいい物しか食べられないので、消化のいい野菜をたっぷり入れて作ってみようと思います😆コーンともやし以外は食べられるので嬉しいレシピでした！夏の余った素麺入れても美味しそうですね😃
確実に白飯が欲しくなります😭
麺を入れればチャンポン
水と牛乳ってどのくらい入れるんでしょうか？
材料分量載せて欲しいです！泣
ウスターソース結構入りますね。甘くてスパイシーで良さげ♪︎ 今度やってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧
分量探してコメント欄を探しましたが、私も見つかりませんでした😰
長崎人は牛乳入れない。