【低糖質】フライパンで作る簡単＆至極のチキン南蛮！ささみでヘルシー！ヨーグルトで激うまタルタルソース：脂肪燃焼、食べて痩せる、低脂肪、ダイエット

【低糖質】フライパンで作る簡単＆至極のチキン南蛮！ささみでヘルシー！ヨーグルトで激うまタルタルソース：脂肪燃焼、食べて痩せる、低脂肪、ダイエット

Natural deriへようこそ～!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)

【低糖質！ささみのチキン南蛮】
★効能
⑴　ささみ→低脂肪、低糖質、高たんぱく質、疲労回復

⑵　ギリシャヨーグルト→タンパク質、整腸作用、免疫力向上

⑶　生姜→体脂肪燃焼、深部体温上昇効果

⑷　ハチミツ→整腸作用、疲労回復効果

⑸　卵→美肌効果、アンチエイジング効果

【材料】※2人分
ささみ　　　　　　　　大4本
卵　　　　　　　　　　1個　　　　　　　
大葉　　　　　　　　　1枚
生姜　　　　　　　　　小さじ1
ギリシャヨーグルト　　100ｇ（無糖）

★調味料
ハチミツ　　　　　　　大さじ2
片栗粉　　　　　　　　大さじ4
マヨネーズ　　　　　　大さじ3
薄口醤油　　　　　　　小さじ1
酢　　　　　　　　　　小さじ1
塩　　　　　　　　　　少々

#Naturalderi
#チキン南蛮
#タルタルソース

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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