胃袋が無限になったかと錯覚するポキ丼【簡単】【痩せる】【極上】＃shorts

胃袋が無限になったかと錯覚するポキ丼【簡単】【痩せる】【極上】＃shorts

＃shorts
最高すぎる胃袋が無限になるポケ丼でした。
火を使わないで、材料を切って混ぜるだけの簡単料理です。こんなに美味いのにダイエットにも良い料理。最強すぎる。

作り方のレシピを載せたので、興味がある方は作ってみてください。また、ご不明な点がありましたらコメント欄にお願いします。
作ってみた感想やアレンジレシピなどのコメントもお待ちしております。

【材料】２人前
★野菜
・トマト　　　　1/2個
・きゅうり　　　1/2本
・紫玉ねぎ　　　1/4個
・アボガド　　　1/2個
・ラディッシュ　２個
・スプラウト　　適量

★魚介
・サーモン　100g
・マグロ　 150g
・ホタテ　　 50g
※お好みの魚介で大丈夫です。

★タレ
・味噌　　大さじ1
・みりん　大さじ1
・醤油　　小さじ１
・ごま油　小さじ１
・ラー油　少々
・わさび　少々
※今回使用した味噌は「マルコメさん」の「糀美人」です。

★トッピング
・卵黄　１個
・ごま　ひとつまみ

★ご飯　適量

【作り方】
①野菜（トマト、アボガド、きゅうり、スプラウト）を一口サイズに切る
※紫玉ねぎはみじん切り
※ラディッシュは薄い輪切り

②魚介も全て一口サイズに切る。

③ボールにタレの材料（みそ、みりん、醤油、ごま油、ラー油、わさび）を入れてよく混ぜる。
④③のたれの中に魚介（マグロ、サーモン、ホタテ）を入れて軽く混ぜる。
⑤④に野菜（きゅうり、トマト、アボガド）を入れてタレが全体に馴染むまで混ぜる。
⑥ご飯をお皿に盛り付けて、紫玉ねぎ、ラディッシュを散りばめて、⑤のポキを載せる。
⑦卵黄を載せて、スプラウト、ゴマを散らせば、完成

※動画に沿った作り方の手順を記載しました。各家庭に合わせて作りやすい方法で行っていただくことが良いと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。

It was a poke bowl that was too great and made my stomach infinite.
It’s a simple dish that doesn’t use fire, just chop and mix the ingredients. It’s so delicious that it’s a good diet food. too strong.

I posted a recipe for how to make it, so if you are interested, please try making it. Also, if you have any questions, please let me know in the comments section.
We are also waiting for comments such as impressions and arrangement recipes that we made.

[Ingredients] 2 servings
★Vegetables
・1/2 tomato
・1/2 cucumber
・Purple onion 1/4
・ 1/2 avocado
・2 radishes
・ Appropriate amount of sprouts

★ Seafood
・Salmon 100g
・Tuna 150g
・Scallops 50g
*You can use your favorite seafood.

★ Sauce
・Miso 1 tablespoon
・Mirin 1 tablespoon
・Soy sauce 1 tsp
・1 tsp sesame oil
・A little chili oil
・a little wasabi
*The miso used this time is “Kojibijin” from “Marukome-san”.

★Topping
・Egg yolk 1
・A pinch of sesame seeds

★ Appropriate amount of rice

[How to make]
① Cut vegetables (tomatoes, avocados, cucumbers, sprouts) into bite-size pieces.
* Chopped purple onion
*Thinly sliced radishes

②Cut all seafood into bite size pieces.

③ Put the sauce ingredients (miso, mirin, soy sauce, sesame oil, chili oil, wasabi) in a bowl and mix well.
④Put seafood (tuna, salmon, scallops) in the sauce from ③ and mix lightly.
⑤Add the vegetables (cucumber, tomato, avocado) to ④ and mix until the sauce is completely absorbed.
⑥ Place the rice on a plate, sprinkle with purple onions and radishes, and place the poke from ⑤.
⑦ Put the egg yolk on top and sprinkle the sprouts and sesame seeds to complete.

* Instructions on how to make it are included in the video. I think it’s good to go in a way that is easy to make according to each family.
Thank you for watching until the end.

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