3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【しらたき坦々麺】#Shorts

3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【しらたき坦々麺】#Shorts

ヘルシーなのに食べ応え抜群！しらたき坦々麺を紹介します！

中華麺の代わりにしらたきを使って、超ヘルシーな坦々麺を作っちゃいました！
カロリーなんと300kcal以下！

スープも豆乳を使うことでめちゃまろやか〜♪

びっくりするくらい美味いです！これマジで店で売れるレベルだわ。

それでいながらタンパク質もしっかり20g以上摂れるとか、奇跡の一品！

ダイエット中どうしてもラーメン食べたい時は、これ食べてみてください！
満足感ハンパないっす！

是非お試しあれ！

よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！

【栄養バランス（1人分）】
カロリー：299kcal
タンパク質：22.9g
脂質：16.6g
炭水化物：14.4g

【材料（1人分）】
・しらたき（あく抜き済み）　200g
・サラダチキン　30g
・ゆで卵　1個
・オクラ　3本くらい
・キムチ　20g
・豆乳　250ml
・白だし　大さじ1.5
・すりごま　大さじ１
・小ねぎ　適量
・ラー油　適量
・いりごま　適量

【作り方】
① ホットプレートに豆乳250ml、白だし大さじ1.5、すりごま大さじ１を加え、まぜまぜ
② ①にしらたき（あく抜き済み）200gを加え、温める
③ ②を器に移して、サラダチキン30g、オクラ、キムチ20g、ゆで卵をのせる
④ さらに小ねぎ、いりごまをまぶし、最後お好みでラー油をかけたら完成！

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