【作り置き】夏バテ解消！2歳と大人で食べる おかずの作り置き【全5品】
だいぶ暑さが和らいできましたが
まだまだ残暑が厳しいですね(^_^;)
今回は、夏バテ解消！をテーマに
作り置きをしてみました。
暑くて食欲が落ちている時でもさっぱりと食べやすく
栄養もしっかり摂れるようなレシピです♡
我が家は大人2人と2歳児で一緒に食べています！
切り方など工夫すれば1歳半～とりわけして食べられるので
ぜひぜひ作ってみてください♡
【タンドリーチキン】
・鶏もも肉 1枚
・にんにく 小さじ1
・しょうが 小さじ1
・ヨーグルト 大さじ2
・ケチャップ 大さじ1
・カレー粉 小さじ1
・塩 少々
【おくらとちくわのマヨポン】
・ちくわ 3本
・おくら 5本
・鰹節 大さじ1
・醤油 小さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
【豚とトマトのスタミナ炒め】
・豚小間 100g
・トマト 1個
・にんにく 小さじ1
・ポン酢 大さじ2
・ごま油 適量
【キーマカレー】
・にんじん 1本
・たまねぎ 1個
・じゃがいも 1個
・ミックスビーンズ ５０ｇ
・水 大さじ２
・カレー顆粒ルウ 1.5本
【ズッキーニの肉巻き塩レモン】
・豚ロース肉 8枚
・ズッキーニ 1本
・レモン ２カット
・塩 少々
・油 適量
以上参考になればうれしいです♡
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